很多的孩子在早晨都會(huì)有賴床的習(xí)慣，有時(shí)候會(huì)和天氣有一定的關(guān)系，也有一些孩子喜歡在晚上晚睡，而在早晨的時(shí)候因?yàn)闆]有睡夠經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)賴床的現(xiàn)象，平時(shí)可以督促孩子養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣來改掉賴床的毛病。下面小編來介紹一些比較有效的能夠幫助孩子改掉賴床習(xí)慣的一些好的方法。

縮短午睡時(shí)間。中午寶寶睡覺時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

為寶寶提供安全感的東西。有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時(shí)陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

安撫寶寶情緒。當(dāng)寶寶因?yàn)椴环€(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小，還沒有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒說清楚，就需要家長(zhǎng)適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。

父母要以身作則。當(dāng)寶寶該睡覺的時(shí)候，家長(zhǎng)總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機(jī)，這會(huì)讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個(gè)人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時(shí)間，家長(zhǎng)最好能跟寶寶一樣暫停所有活動(dòng)，營(yíng)造睡前安靜的氣氛。

讓寶寶決定休息時(shí)間。多和寶寶商量睡覺、起床的時(shí)間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對(duì)自己決定的事情負(fù)責(zé)，然后用他能接受的方式叫床，也能降低寶寶的起床氣。

給寶寶提早起床發(fā)泄的空間。有的寶寶“起床氣”很大，當(dāng)爸媽把他叫醒時(shí)，就又哭又鬧，但是用其他方法不能改善孩子睡眠習(xí)慣也只能繼續(xù)提早叫醒寶寶時(shí)，只能讓寶寶有發(fā)泄的空間，家長(zhǎng)就不要責(zé)罵，讓寶寶自己發(fā)泄完了，再安撫他進(jìn)行洗漱工作，做好出門準(zhǔn)備。

在平時(shí)要想讓孩子能夠養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好是能夠孩子一起來制定作息時(shí)間表，然后家長(zhǎng)和孩子一起來按照時(shí)間表進(jìn)行規(guī)律的生活。要想讓孩子能夠養(yǎng)成良好習(xí)慣，首先家長(zhǎng)就應(yīng)該做好榜樣，以身作則，盡量不要責(zé)罰孩子。