小孩子有點駝背怎么辦
2017-04-10 15:07:50 來源：360常識網
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導語：小孩子有點駝背的情況要馬上矯正，如果在少兒階段就有駝背沒有矯正，對未來的影響是非常大的。駝背會影響小孩子的身高，并且駝背不好健康成
小孩子有點駝背的情況要馬上矯正，如果在少兒階段就有駝背沒有矯正，對未來的影響是非常大的。駝背會影響小孩子的身高，并且駝背不好健康成長。小孩子就有駝背多半是不良習慣導致的，如果是先天原因導致，應該要及早去醫院治療。下面，我們一起來看看青少年駝背要如何矯正吧！
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
駝背嚴重了就是脊柱變形，小孩子就有脊柱變形的情況，后果可想而知。可以使用一些輔助治療駝背的器具，但是一定要是經過醫生的同意。如果擅自使用可能會使情況更糟糕，或者是不利于未來骨骼發育。小孩子多運動是有必要的，不僅可以改善駝背還能夠鍛煉身體。
