現(xiàn)在駝背的人非常的多，已經(jīng)不單單是出現(xiàn)在青少年或者中年人當(dāng)中，許多小孩兒也出現(xiàn)了駝背的問題。小孩兒的身體發(fā)育尚不成熟，骨骼也比較柔軟，由于不良的坐姿或者一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致脊椎開始出現(xiàn)變形，出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。正因?yàn)樾『⒌陌l(fā)育尚不成熟，這個(gè)時(shí)候及時(shí)矯正還比較容易，那么怎樣矯正小孩駝背呢！防駝背矯正帶能矯正小孩駝背嗎？我們一起來(lái)了解一下。

可以的。日常生活當(dāng)中也可以練習(xí)下列動(dòng)作進(jìn)行矯正。

駝背矯正練習(xí)：

(1)手扶墻壓胸腰練習(xí)

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習(xí)

背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸練習(xí)

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

(4)坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。

(6)俯臥兩頭起

俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。

(7)仰臥拱背：仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時(shí)，背部離地面至最高點(diǎn)，脖子不能放松。

(8)持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂后繞，木棍落至后背，然后雙臂再?gòu)暮蟊忱@至前由。練習(xí)12～15次。要求前后繞肩時(shí)手臂要伸直，挺胸收腹。

(9)爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

(10)打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

以上從不同的方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于怎樣矯正小孩駝背的問題，相信家長(zhǎng)們已經(jīng)非常了解。平常應(yīng)該多注意小孩的一些不良習(xí)慣以及發(fā)育狀況，發(fā)現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)該及時(shí)給予矯正，不要等到時(shí)間長(zhǎng)了矯正不過來(lái)了，再后悔莫急。平常應(yīng)該多給小孩普及一些這方面的知識(shí)，在平常家長(zhǎng)不在的情況下，能夠自己注意這些不良習(xí)慣，這樣更有利于小孩的發(fā)育。