早泄是男人常見的疾病，得了早泄的男人往往會(huì)失去自信，想去治療但難以啟齒，那么，男性該如何預(yù)防早泄？男性早泄怎么辦？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
男性該如何預(yù)防早泄？
1、消除心理障礙
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。
2、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)
多吃壯陽食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。
此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
3、夫妻情感交流
夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
男性早泄怎么辦
1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。
2、夫妻雙方學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。性生活時(shí)要注意對(duì)方的感受，不可過于冒進(jìn)。
3、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，同時(shí)避免手淫，節(jié)制房事，從根本上避免早泄的發(fā)生。
4、如果是由于過于敏感引起的早泄，可以通過戴雙層避孕套降低性器官的敏感度，也有助預(yù)防早泄的發(fā)生。
5、男方分散對(duì)性交的注意力，有助于延緩射精。保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，緊張。
6、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間。
7、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
為何會(huì)出現(xiàn)早泄
1、婚前性行為導(dǎo)致精神性早泄：有些青年婚前發(fā)生性行為，由于興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
2、房事突然中斷導(dǎo)致精神性早泄：有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，男方過于緊張就容易造成提早射精。
3、房事次數(shù)太少導(dǎo)致精神性早泄：有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長(zhǎng)期出差，因長(zhǎng)時(shí)間未發(fā)生房事，性要求過分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少房事次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
4、房事少會(huì)導(dǎo)致精神性早泄，性知識(shí)缺乏：在社會(huì)交往中與女房事少，與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對(duì)性知識(shí)缺乏，對(duì)性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
5、有手淫史：有些人有過度手淫史導(dǎo)，雖然手淫本身并不會(huì)直接引起早泄，但由于長(zhǎng)期養(yǎng)成匆忙會(huì)導(dǎo)致射精的習(xí)慣。
6、夫妻關(guān)系不融洽導(dǎo)致精神性早泄：在女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋猓@些都會(huì)發(fā)生早泄。
7、居室環(huán)境差導(dǎo)致精神性早泄：如兩代或三代人同居一室，性生活時(shí)過于匆忙，易發(fā)生早泄。
8、自以為“體虛”導(dǎo)致精神性早泄：有些人對(duì)房事時(shí)射出的精液看得特別重，擔(dān)心性生活會(huì)損害身體。過分的擔(dān)心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。
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