豆漿對養膚有好處嗎，豆漿對養膚有影響嗎，養膚要注意什么，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
豆漿
是我國的傳統美食，因其營養豐富成為都市人早餐必備的飲品，老少咸宜。然而，只有科學飲用豆漿才能起到保健功效，如何才能取其優勢而避其劣勢呢，且看看下面的建議吧!
豆漿對健康有哪些好處
●可強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
●防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
●防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能預防高血壓，又能治療高血壓。
●防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
●防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
●防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
●防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸能起到防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
●防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
●防止老年癡呆、便秘、肥胖。
不僅如此，豆漿還能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。然而，如果不能科學飲用它，反而會有損于健康。飲用豆漿，千萬別踏入下面這八大誤區：
1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
2.豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
保養皮膚吃什么好
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵御紫外線帶來的傷害。
2、豬皮
根據營養學家對于豬皮的分析，一百克的豬皮里面含有了百分之二十六點四的蛋白質，是豬肉的二點五倍，脂肪的含量卻只有二點二七克，是豬肉的一半，從中醫方面來講有以形治形的說法，也就是說吃皮補皮，尤其是肉皮里面含有了膠原性蛋白，使人們的身體皮膚更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失，使人顯的更加年輕。
3、番茄
番茄中含有豐富的維生素Ａ、Ｂ族維生素以及維生素Ｃ還有較多的礦物質，每天堅持吃２～３個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質的需要，經常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況，讓面色白里透紅。
4、花生
花生里面含有了豐富的維生素B2，是我們生活膳食里面不可缺少的維生素，所以說適當的多吃些花生，不但可以補充膳食里面維生素B2的不足，并且還有利于唇裂的防治、眼睛發紅發癢的防治以及脂溢性皮炎的防治等多種疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃含有了維生素E，有色素沉著的預防作用，以及保持了白凈的皮膚，也有利于皮膚上斑點的消除等，而含有了維生素C的成分可促進了皮膚里面膠原蛋白的合成，使皮膚更加的滋潤與有彈性。
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