涂防曬出門是每個懂得保護自己肌膚的女性每天必做的事，特別是在夏天的時候，防曬更是不能少。但是你知道該怎么樣涂防曬嗎？怎么樣涂防曬才是正確的？多吃哪一些食物能夠起到防曬的作用。快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
涂防曬的三大誤區(qū)
1、涂上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達到標(biāo)準量才有效果。從數(shù)學(xué)角度說，防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應(yīng)有的防曬效果。另外，敏感肌最好選擇物理防曬霜，不僅可以有效防曬，對肌膚也毫無損害。
2、臨出門才涂防曬霜
防曬霜的用法跟一般的護膚品一樣，需要一定時間才能讓肌膚吸收。所以出門前20分鐘就要涂好，喜歡去海灘的注意了!
3、防曬指數(shù)越高防曬效果越好
防曬系數(shù)越高的防曬霜，就說明這款產(chǎn)品添加了更多的防曬劑，對皮膚的刺激越大，每個人至少要有三種不同防曬指數(shù)的防曬產(chǎn)品并不適合天天使用，在不同場合，選用不同防曬指數(shù)的用品。
4、下雨天就不需要防曬了
要知道即使不有太陽，天空中的紫外線也會透過云層對人的皮膚造成傷害的。
所以無論是什么天氣，就算是在室內(nèi)也要特別注意防曬。
5、有打傘就不用在防曬了
再優(yōu)秀的傘也不可能百分百抵擋住紫外線對人皮膚的傷害。還有千萬不要以為在玻璃櫥窗內(nèi)就不會有紫外線的傷害了。
如何正確防曬
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應(yīng)及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
大家現(xiàn)在知道該如何正確使用防曬了吧，在炎熱的夏季，出門一定要做好防曬，否則不用幾天，你就會發(fā)現(xiàn)不認識自己了。
防曬方法一：減少外出的時間
如果一定要出門的話，也盡量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當(dāng)然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，如果有必要的話，帶防曬面具也是可以的，涂好防曬霜，記得要多涂幾次，夏季的紫外線危害大，因此就算是在室內(nèi)也要涂防曬，做好全方位的防曬。
防曬方法二：充份利用好或防曬的食物，多吃抗氧化，防曬傷的食物。
1、西紅柿
專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風(fēng)險降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態(tài)，預(yù)防衰老。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。
3、西瓜
夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事，因為西瓜中水份可補充水份，同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什么，西瓜絕對是一個最好的選擇。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對人體的危害，適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜可起到一個防曬，防紫外線的危害的作用。
5、檸檬
檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用，可減少皮膚癌的發(fā)生，由其是對于長期從事體外活動的朋友來說，吃檸檬更是預(yù)防皮膚癌的好方法之一。總之，檸檬是女性保持魅力的最好法寶。
6、醋
愛吃醋的女人最可愛，其實這里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細膩，更有光澤，同時還可促進油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。
7、茶
身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現(xiàn)代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結(jié)對皮膚的危害。
8、酸奶
酸酸甜甜是女生的最愛，喝酸奶對促進女性的內(nèi)分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質(zhì)等都有很大的幫助，同時喝酸奶還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦，由其是對于喝不習(xí)慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒，補充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
9、水
是生命之源，更是護膚的法寶，充足的水份不僅可減少曬傷，同時還可讓皮膚保持更有彈性，更水嫩哦。
防曬方法三：綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法
如果我只做好了防曬工作，而不注意多吃防曬的食物，或者你只吃防曬的食物，而不做好防曬工作的話，那么都不能起到一個防曬的效果哦，所以愛美的你，在這個夏天一定要全方位的最好防曬，才能更有利于護膚哦。
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