夫妻吵架需要避免什么？

夫妻吵架需要避免什么？

事實(shí)上，在情緒激動(dòng)的時(shí)候口不擇言是人的通玻這沒(méi)什么好不可承認(rèn)的。很多夫妻在過(guò)后對(duì)自己在氣頭上說(shuō)的話(huà)不肯承認(rèn)錯(cuò)誤，無(wú)非是不想在對(duì)方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態(tài)度有關(guān)。如果要避免這種情緒出現(xiàn)，在吵架的當(dāng)下，保留一絲理智才是明智之選。

1、不翻舊賬、不指責(zé)，忌用“你總是。”“每次。”這樣的語(yǔ)句。

用開(kāi)放式語(yǔ)句：“我覺(jué)得。你看呢”澄清問(wèn)題，探尋“怎樣你就比較滿(mǎn)意？”然后試行一周或一個(gè)月。吵架為什么會(huì)越來(lái)越升級(jí)呢？經(jīng)常是翻舊賬，而且貼標(biāo)簽“你總是這樣”。在吵架的過(guò)程中有一個(gè)溝通藝術(shù)就是不以“你”來(lái)開(kāi)頭，不說(shuō)你，而說(shuō)“我”，說(shuō)自己的情緒不會(huì)讓對(duì)方抗拒，多說(shuō)感受，少說(shuō)認(rèn)識(shí)，我們好多人往往自己的感覺(jué)已經(jīng)麻木了，經(jīng)常一說(shuō)就是自己的想法。

在吵架的過(guò)程中你說(shuō)你自己的感受，如“我覺(jué)得你這么理解我有點(diǎn)委屈”，那么對(duì)方肯定想明白為什么委屈，他會(huì)聽(tīng)你去說(shuō)。說(shuō)你的感受然后再加上“你看呢？”征詢(xún)的口氣，給對(duì)方辯解的機(jī)會(huì)。俗話(huà)說(shuō)：“夫妻吵架不過(guò)夜”就是說(shuō)不要冷戰(zhàn)。吵架的過(guò)程中要變成溝通過(guò)程，要澄清問(wèn)題、探詢(xún)結(jié)果，不要非得分清誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，家庭是個(gè)系統(tǒng)，出了問(wèn)題往往是系統(tǒng)出了問(wèn)題。

2、不回避、不擴(kuò)大、限定時(shí)間與主題。

回避的實(shí)質(zhì)是對(duì)抗、是不自信、是無(wú)奈；不對(duì)抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說(shuō)暫時(shí)撤離?；橐?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要學(xué)會(huì)幽默的技巧，甚至限定爭(zhēng)吵的時(shí)間，“你說(shuō)吧，我聽(tīng)你說(shuō)”，這是最好的。即便有一些爭(zhēng)執(zhí)，“好，那么我們吵20分鐘，你先說(shuō)，我后說(shuō)”，限定時(shí)間。

3、陳述“我的訊息”。

陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺(jué)得困擾不安的行為，例如，你騎我的摩托車(chē)把油快用光了。只描述行為本身，而非指責(zé)行為的當(dāng)事人。二是陳述自己對(duì)可能的后果的感受，例如我很生氣。三是陳述后果。例如，因?yàn)楸仨毴ゼ佑?，早上上班可能?huì)遲到。

“我的訊息”的溝通模式如下：當(dāng)。我覺(jué)得。因?yàn)椤Ｈ绻麤](méi)有這樣的常識(shí)，可能的語(yǔ)言是：“你這個(gè)人怎么這樣？氣死我了。你也不知道把油加滿(mǎn)。”有的時(shí)候妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“你怎么這么懶？你就不能多干點(diǎn)活？”那么我們要改“你”開(kāi)頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我？”而不是說(shuō)“你很懶”，不評(píng)價(jià)、不說(shuō)“你”而說(shuō)“我”。汽油這個(gè)事可以怎么表達(dá)？“當(dāng)我發(fā)覺(jué)汽油快用光的時(shí)候我覺(jué)得很生氣，因?yàn)槲业诙焐习噙€要加油，我擔(dān)心這樣遲到”，當(dāng)什么時(shí)候覺(jué)得你說(shuō)的是事不是人，對(duì)事不對(duì)人時(shí)，這樣對(duì)方容易接受。

其實(shí)，吵架也是兩個(gè)人在摩擦中一種有效的溝通方式。俗話(huà)說(shuō)，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個(gè)道理。只是，在吵架的當(dāng)時(shí)，我們很容易忘記原本的目的，而被對(duì)方脫口而出的話(huà)語(yǔ)所吸引祝話(huà)題就被偏離了，吵架的溝通效果自然也就大打折扣，可能還會(huì)起到反效果。