女性更年期后，到底是如狼似虎，還是欲望寡淡。每個(gè)人的情況不同，性欲也因此起伏不定。要保持性欲旺盛，到底應(yīng)該怎么做才好呢？

最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性平均更年期持續(xù)時(shí)間為3年8個(gè)月20天，三分之一的女性更稱在這之后停止了性生活。更年期不僅使一些女性的魅力減少，而且會(huì)危害其性生活。一些女性會(huì)性欲減退，而有些人則完全不再有性生活。伴隨著其他一些癥狀，如潮熱、陰道干澀等，很多人(調(diào)查人數(shù)的一半)開始擔(dān)心自己的感情問題。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，更年期女性的潮熱癥狀通常會(huì)持續(xù)3年2個(gè)月21天。而情緒波動(dòng)這一癥狀會(huì)持續(xù)2年10個(gè)月15天。另外，由于女性絕經(jīng)，更年期有時(shí)被看作是她們生活的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大大改變了女性的性生活。被調(diào)查女性中，僅五分之一表示其性生活在更年期后回歸正常。

女性更年期后，到底是如狼似虎，還是欲望寡淡。每個(gè)人的情況不同，性欲也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增，你會(huì)更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點(diǎn)冒險(xiǎn)體驗(yàn)。那么更年期的女人如何過好性生活呢？

1.用性愛“激活”陰道

更年期時(shí)的雌激素降低，會(huì)給身體帶來(lái)變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后，陰道的血流量會(huì)減少，性愛是激活陰道的好辦法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕。

2.做愛時(shí)潤(rùn)滑劑不能省

絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)，使用潤(rùn)滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來(lái)沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，潤(rùn)滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤(rùn)的感覺，讓你對(duì)性也有了更多信心。

3.為達(dá)到性高潮加把勁

過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個(gè)過程。

4.增加更多親密的舉動(dòng)

年輕時(shí)的激情會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意，你對(duì)性愛依然向往，但卻多了些親密的舉動(dòng)：早上醒來(lái)的親吻，輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾浚瑘?zhí)子之手與之耳語(yǔ)，你的愛欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷為性愛體驗(yàn)注入動(dòng)力。

5.適當(dāng)鍛煉也可以助性

健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿Α?/p>