預備結婚 新人們的減壓法寶
2017-07-28 16:48:15 來源：360常識網
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導語：新人要結婚了，肯定是忙的不可開交，往往存在著焦慮，怕婚姻辦不好等等，下面幾條可以幫助我們減壓。
新人要結婚了，肯定是忙的不可開交，往往存在著焦慮，怕婚姻辦不好等等，下面幾條可以幫助我們減壓。
睡眠法：壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓。
浸浴法：用15分鐘浸浴于攝氏38度的溫水中，不單能為你舒緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓你的身體自然放松，趕走疲倦。
有氧運動法：有研究指出，有氧運動能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑———腦啡，令你身心舒暢。
按摩法：壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令你身、心放松。
均衡飲食法：壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令你身體健康，足以應付任何大場面。
娛樂法：不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，你必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽音樂都可將壓力附諸腦后。
傾訴法：不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出你的不悅、恐懼，以解除心理負擔。
婚姻是美好的，前面的準備工作也是記憶深刻的，每個人都希望自己的婚姻辦的好，希望每個新人都能幸福。
