對于年過半百的人來說，性愛猶如中年大叔的頭發一樣——越來越少，直到消失。這個說法是有點依據的。因為過了50歲后，人的性欲會下降，女人的陰道也會隨著年齡的增長而變干并（或）萎縮，而年齡大的男人也會有勃起障礙甚至陽痿。即使用了潤滑劑和促進勃起的藥，這些改變也會使得性交變得困難或無法進行。

但是瓊·普萊斯，一個70歲的性感老奶奶，在她的新書《年過半百的性愛指南》里寫到：中老年人們需要打破“性愛只是生殖器間的接觸與摩擦”這個觀念，并且認識到在性愛里除了生殖器以外，身體其他部位的觸碰和摩擦也能帶來愉悅的感覺。這樣的話，中老年性愛就可能成為這輩子最美好的性愛體驗。原因如下：

中老年夫婦在性欲上更加同步

年輕人的性愛都是充滿激情的，但在姑娘們還沒進入性愛的狀態時，很多年輕男生就已經結束戰斗并且昏昏欲睡了。而且年輕女人并沒有男人那么注重生殖器的摩擦，她們更喜歡兩人之間相互給對方進行“全身按摩”。這種性別上的差異經常造成兩人的矛盾。

但過了50歲以后，男女在性愛上的需求會趨于一致。男人需要更長時間來激起自己的性欲，并且他們的勃起與性交會變困難。因此，男人想要性交的話，他們就會使用“全身按摩”的方式來激起性欲，這正是女人喜歡的。加利福尼亞州立大學的發展心理學家理查德·斯普勞特博士說：“相比于年輕夫妻，老夫老妻在性需求上更相近，因此即使男人無法勃起或進行正常性交，他們在65歲時也可以享受到比25歲更加美好的性生活。”

中老年男性不需要勃起也能享受到性愛的快感

性學家們一致認為：無論在哪個年齡階段，堅硬的陰莖和大力的抽插都不能保證一次和諧美好的性愛。相比之下，互相進行“全身按摩”，即親吻，愛撫與撫摸全身（包括但不限于生殖器）更能給人們帶來愉悅的感覺。不過年輕男人在睪酮的驅使下常常忽略這些。他們在伴侶沒有準備好，甚至自己的陰莖都沒有準備好之前就急急忙忙開始抽插，而這會讓對方覺得反感，也會導致早泄。中老年男人受自身激素的影響更小，雖然他們會有勃起障礙，但只要采用性學家們提出的“廣義上性交”（即用手指、嘴唇、舌頭以及性玩具進行全身的刺激）他們就可以在沒有勃起或抽插的情況下享受到無與倫比的性愛。

女人更可能享受到她們想要的性愛

當男人們開始放慢性愛進度，試著享受“全身按摩”式的性愛時，女人們也會更加滿足。她們不會那么討厭男人，而是開始放松并享受這個過程，因此女人們在性愛上的回應程度、創造力和滿足感會增加。

中老年男人不需要勃起就能來高潮

這讓很多男人吃驚，但它是事實。用嘴或工具進行激烈而廣泛的性刺激可以讓一個半勃起甚至沒勃起的男人體會到高潮。很多男人不容易適應無勃起的高潮，但一旦適應了，他們會覺得和之前體會到的高潮一樣的爽。

不再需要擔心懷孕與避孕

還記得你們為了預防意外懷孕而發生的爭吵嗎？避孕套、避孕藥、避孕器——這些都成為歷史啦！中老年夫婦做愛時可以不用擔心懷孕了。沒有了這項壓力，做愛時就能更加放松，從而增加快感。

孩子們終于走了！

很多夫婦喜歡在做愛時放音樂，更有甚者喜歡“瘋狂”地做愛。但如果家里一直有青少年的孩子進進出出的話，父母們就不敢太“瘋狂”。當孩子們離開家了以后，這就不是問題了。夫妻就能在家里隨時隨地做愛了，聲音再大也無所謂。

除了以上的內容，中老年性愛還包括了很多其他問題，如：黃昏戀，重新激發性欲，適合中老年人的性玩具，如何適度擴展性欲邊界，如何緩解性交痛，如何帶著慢性病享受性愛等等。

因此，想要適應中老年時關于性的改變不是那么容易的。變化永遠難以適應，尤其是與性相關的時候。但如果你能很好地從“專注于抽插的性愛”過渡到“以‘廣義上性交’為基礎的性愛”的話，你可能會發現中老年人的性愛也會非常美好，甚至可能是你這輩子最美好的性愛體驗。