性生活是維持夫妻間情感的一大主要因素，可以說(shuō)夫妻之間是少不了性生活的，如果夫妻之間的性生活不夠滋潤(rùn)，情感上可能會(huì)出現(xiàn)情感危機(jī)。那么夫妻性生活減少該怎么辦？股權(quán)姓生活減少該如何提高激情和性技巧！跟著小編一起來(lái)看看！

生育似乎成為了夫妻性生活和諧度的分水嶺，似乎在生育后，夫妻的性生活無(wú)論在數(shù)量上還是質(zhì)量上都有所下降，對(duì)性愛(ài)的興趣也會(huì)不斷地下降，但這樣其實(shí)是不利于男女的健康以及夫妻關(guān)系的，那要如何避免這樣的情況呢？

其實(shí)，臨床上男性因妻子生育而出現(xiàn)性功能下降的情況并不少見(jiàn)，這主要跟以下原因有關(guān)。首先是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活引起的副作用。懷孕期間，丈夫忙于照顧妻子，無(wú)暇顧及個(gè)人的性生活問(wèn)題，常常壓抑性欲望。即使孕中期可以進(jìn)行性生活，但為了寶寶安全，多數(shù)夫妻還是“能省則省”。生育后，想再次體驗(yàn)性生活甜蜜的時(shí)候，性器官可能會(huì)“罷工”。因?yàn)樾怨δ茏裱?ldquo;用進(jìn)廢退”的理論，就像好久沒(méi)開(kāi)車(chē)，剛開(kāi)始會(huì)手忙腳亂，容易熄火一樣。

其次，生育后夫妻一切以孩子為中心，將注意力都集中在孩子身上。當(dāng)孩子入睡后，夫妻常常覺(jué)得筋疲力盡，只想著快些入睡，對(duì)性愛(ài)也提不起興趣。

最后，一些心理因素也會(huì)影響男性的性功能，例如感覺(jué)得不到妻子的“關(guān)懷”，心理落差大導(dǎo)致勃起出現(xiàn)問(wèn)題。此外，擔(dān)心再次懷孕、愛(ài)人不配合、家里有老人、怕影響孩子等也都會(huì)引起陰莖勃起困難。

如果生育后出現(xiàn)性方面的問(wèn)題，要積極面對(duì)，不能逃避，否則可能影響夫妻感情，還會(huì)對(duì)男性勃起的信心造成嚴(yán)重打擊。此時(shí)，可以根據(jù)勃起問(wèn)題出現(xiàn)的次數(shù)判斷，偶爾出現(xiàn)不要擔(dān)心，可以多進(jìn)行嘗試，如果每次都無(wú)法完成性生活，則需要進(jìn)行正規(guī)診治。還可以根據(jù)勃起出現(xiàn)的頻率判斷，如晨勃及夜間勃起正常，往往提示病情比較輕，可能主要是心理因素。

夫妻性生活必不可少的技巧和激情

前戲后戲都重視

女人喜歡前戲，因?yàn)榕诵枰徽{(diào)動(dòng)情緒，一旦她的情緒被調(diào)動(dòng)，她就會(huì)很充分。而，要是她的情緒沒(méi)被調(diào)起，或者你的某些舉動(dòng)讓她很不舒服，她是不會(huì)對(duì)你有興趣的。所謂后戲，就是做完愛(ài)后，男人和女人的活動(dòng)。這就好比一部電影，除了主題曲，還會(huì)有片尾曲，除了提前的預(yù)告，還會(huì)有幕后制作花絮。事實(shí)上，每一場(chǎng)完美的性愛(ài)，都有完美的開(kāi)場(chǎng)和華麗的收稍。做好前戲和后戲，女人的表現(xiàn)會(huì)更出色。

“關(guān)鍵點(diǎn)”的摩擦

性愛(ài)過(guò)程中關(guān)鍵“熱點(diǎn)”的摩擦有助于達(dá)到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個(gè)枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。性愛(ài)過(guò)程中還可以使用振蕩器為性愛(ài)推波助瀾

溝通性愛(ài)的感受

完美性性愛(ài)需要以雙方的互相溝通、了解為前提，在性愛(ài)過(guò)程中，男人的確需要指導(dǎo)。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過(guò)呻吟的方式表達(dá)出來(lái)。

進(jìn)行Kegel訓(xùn)練

Kegel（凱格爾）訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí)，能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡(jiǎn)單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時(shí)的動(dòng)作一樣，可以同時(shí)伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。

讓身心更放松

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達(dá)到性高潮。因此，性愛(ài)前應(yīng)該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)更高。

夫妻共同冒險(xiǎn)

性愛(ài)本身就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，而夫妻一起冒險(xiǎn)，對(duì)性生活很有幫助。研究表明，夫妻一起進(jìn)行“尋求刺激”的活動(dòng)（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛(ài)潤(rùn)滑感受。

小“火”更猛烈

性喚起時(shí)間越長(zhǎng)，性生活的質(zhì)量爆發(fā)就越猛烈。讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性質(zhì)量會(huì)更暢快淋漓。

調(diào)整性愛(ài)中的呼吸

調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性學(xué)家認(rèn)為，可以利用呼吸引導(dǎo)性能量。善于調(diào)整呼吸的夫婦性愛(ài)節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢(shì)待發(fā)，高潮快感更強(qiáng)烈。

尋求專(zhuān)業(yè)的幫助

如果性愛(ài)無(wú)法獲得高潮，可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估或細(xì)查其它相關(guān)因素。神經(jīng)損傷或雄激素過(guò)低都可能是問(wèn)題的癥結(jié)。

不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下攜手走過(guò)7年的恩愛(ài)夫妻的性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，看看他們是如何做到甜蜜如初戀，性愛(ài)永激情的。

讓前戲變的更加豐富

讓前戲變的更加豐富對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤其的重要，很可能會(huì)直接影響接下來(lái)你是否能達(dá)到性高潮。身在其中的時(shí)候又有些緊張為了緩解你的緊張情緒，不至于因?yàn)榫o張而出錯(cuò)，可以使用一些小器具多點(diǎn)前戲，這也是女人非常喜歡的，她會(huì)覺(jué)得你比較體貼。

至于在性愛(ài)前戲中，你需要怎么做，你可以多點(diǎn)親吻、多點(diǎn)愛(ài)撫，也可以多說(shuō)說(shuō)情話……能夠做的事情有很多，所以一定要好好把握。

欲迎還拒的性愛(ài)

想要更有感覺(jué)，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說(shuō)你可以和他來(lái)個(gè)耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進(jìn)他的嘴巴里（也要他如法炮制），這招可是會(huì)讓彼此樂(lè)透爽翻天的。在這個(gè)時(shí)候就算雙方再怎么饑渴，你千萬(wàn)不要急著抓他的把柄進(jìn)洞！這時(shí)候，十二萬(wàn)分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！

性愛(ài)姿勢(shì)經(jīng)常變換

性愛(ài)姿勢(shì)經(jīng)常變換，會(huì)讓你體驗(yàn)到不同的房事刺激感，還能幫你們找到當(dāng)年的生活激情噢。經(jīng)常變換一下房事體位，也會(huì)有一種新奇的快感，起到較好的助性作用。肥胖者的性愛(ài)姿勢(shì)也可以多姿多彩。比如，巧用枕頭就能讓性愛(ài)感受更強(qiáng)烈。

采用男上位但覺(jué)得不夠盡興的人，可以在女性的腰下放一個(gè)枕頭。如果女性對(duì)腹部的贅肉多有顧慮，那可以讓她趴著，采用后入式;同時(shí)，在其腹部下放個(gè)枕頭，以支撐體重。

嘗試不同的性愛(ài)地方

可能你們每次的性愛(ài)都是在臥室里度過(guò)的，不妨變換一下愛(ài)愛(ài)的地點(diǎn)吧，會(huì)讓你們找到久違的性快感的。尤其是像酒店這種環(huán)境，既舒適又浪漫，可以趁周末或假期的時(shí)候去一下，為性生活增添一絲不同的。

神秘感提高性欲

為何在新婚燕爾的時(shí)候，對(duì)方對(duì)你的欲望格外強(qiáng)烈呢，就是因?yàn)槟阍趯?duì)方眼中，還有一些神秘感。人對(duì)某一事物之所以會(huì)有興趣，關(guān)鍵就在于不了解。同樣，在性生活中也一樣，留點(diǎn)神秘感有助于提高性欲。所以，不要一下子剝光她，留下她貼身的那件小背心，或者不脫掉她的高跟鞋。

使用杜蕾斯的按摩油

生活的辛苦和勞累讓你提不起興趣進(jìn)行愛(ài)愛(ài)嗎，不妨在愛(ài)愛(ài)中使用人體潤(rùn)滑液，讓性生活來(lái)的更猛烈一些吧。在他躺在床上那一刻，你借口為他按摩，把按摩油倒在他的背部，輕輕的推拿，連他的敏感部位也不要錯(cuò)過(guò)，待他全身心放松下來(lái)之后，便會(huì)忍不住你這樣銷(xiāo)魂的推拿，想要立刻和你云雨一番呢。