上班族勞心更要勞手足
2015-12-06 20:07:23 來源：360常識網
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導語：“勞心者，不可不勞手足”。現在很多上班族都是一直勞心而沒怎么勞手足。這樣對身體不好的。所以上班族也要經常運動。
上班族勞心更要勞手足
對于腦力勞動者來說，“勞心很勤”，但“勞身”往往不足，所以加強體力活動，尤為重要，“勞心者，不可不勞手足。”
腦力勞動者，坐著埋頭伏案工作的時間很長，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰，坐到半夜，這最易使人早衰，影響壽命。《醫學入門》就強調說：“整日屹屹端坐，最是生死”，并敦敦告誡道：“人們徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐尤傷人也。”
腦力勞動者成天埋頭伏案學習或工作，頸部經常向前彎曲，影響血液循環的流暢，使腦組織得到的氧氣和營養物質的供應不夠充分，而緊張的腦力活動又需要消耗大量的氧氣和營養物，所以時間久了就會感到頭昏腦漲。
在持續的緊張用腦過程中，或者在長時間用腦之后，沒有適當的體力活動來調節，大腦的疲勞就難以消除。久而久之，就會引起大腦的功能紊亂，最常見的就是神經衰弱：經常頭昏頭痛，失眠多夢，記憶力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情緒低落，心煩意亂，疲憊不堪，難以堅持正常的學習和工作。
長期過度緊張的腦力勞動，又缺乏必要的體力活動，也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發病原因，所以有人將這類疾病稱為運動缺乏病。
因此，“勞心”的知識分子，必須特別注意“勞手足”。古往今來，善于用腦者，無不注重體力勞動與體育運動。
