最近情緒不好？做套測試題檢查下抑郁程度吧
2016-01-09 19:48:06 來源：360常識網
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導語：以下是美國權威的仲氏“抑郁自評量表”(SDS)，40年來經使用證實，該量表科學、方便。請做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續。
1、感到情緒沮喪；
2、早晨心情最好；
3、要哭或想哭；
4、夜間睡眠不好；
5、吃飯像平時一樣多；
6、性功能正常；
7、感覺體重減輕；
8、為便秘感到煩惱；
9、心跳比平時快；
10、無故感到疲勞；
11、頭腦像往常一樣清楚；
12、做事像平時一樣不覺得困難；
13、坐臥不安，難以保持平靜；
14、對未來滿懷希望；
15、比平時更容易激怒；
16、覺得決定什么事很容易；
17、感到自己有用和不可缺少；
18、生活很有意義；
19、假若我死了別人會過得更好；
20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續”記1分。
抑郁嚴重度=各條目累計分/80
結果：0.5以下者為無抑郁；0.5―0.59為輕微至輕度抑郁；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑郁。
