最新調查數據顯示，薪酬、加班、背房、健康和職場安全感已成為壓在職場人身上的“五座大山”。霧霾似的職場壓力四處肆虐，大多職場人只得負重前行，各種抱怨聲此起彼伏。十面“霾”伏，如何殺出重圍？

1、“PM2、5指數”調研五座“大山”肆虐職場

我們中的許多人，竟然是如此討厭工作。“每個月總有那么三十幾天不想上班”、“周一就開始厭班了，不想上班”、“每次看著領導的臉，都讓我有種不想上班的沖動，談何工作”，在新年后的首個“7連班”工作周中，各種抱怨聲此起彼伏，微博上爆出了許多白領的心聲。

這絕不是簡單的“節后綜合征”。與之形成呼應的是，節后“跳槽熱”提前來臨，且來勢更猛。智聯招聘的數據顯示，蛇年后的首個工作周，在線求職者投遞簡歷數量比去年同期增長了90%，在線職位數日均增長達110%，同比增長近兩倍。業內專家認為，職場出現逃避上班、跳槽率走高等現象，與近年來日趨嚴重的“職場霧霾”有關。

各種“霧霾”讓職場人身心疲憊，多數處于忐忑、消極狀態，失眠、焦慮、急躁、胃口差、體質弱、排斥上班……然而，面對工作和生活的嚴重失衡，大多數職場人選擇了“低頭”，默默承受或負重前行。最終導致，平時工作繁忙時大家如上緊發條的陀螺，玩命地轉，節日過后各種不爽涌上心頭，開工日就成為了辭職日。

根據數據顯示：薪酬、加班、背房、健康和職場安全感已成為職場人“最不滿”的五大要素。高達62%的職場人認為薪酬不滿意是導致職場“霧霾”的主要因素;其次是加班壓力，56%職場人認為加班時間長導致職場“霧霾”出現;再次是背房壓力，50%的人認為背房壓力也是構成職場“霧霾”主要來源。此外，健康問題，職場安全感問題也被公認為導致職場“霧霾”的主因，比例分別為42%、36%。

2、“負能量”積累“怨士族”亟須減壓

工作節奏越來越快，職場人常常感嘆的一句話便是“人在職場，身不由己”，許多白領似乎只能靠抱怨來宣泄心中無奈。人們把這些在工作、家庭、人際關系中產生壓力而整天抱怨的一類人稱作“怨士族”。

智聯招聘網站曾發布過一個職場抱怨狀態特別調查報告，在參與調查的5000余人中，65、7%的職場人表示自己一天抱怨次數在1—5次。雖然每個人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但還是忍不住邊上班邊碎碎念，成了職場中的“怨士族”。

也許是社會的壓力導致人們怨氣無所宣泄，人們活著越來越沒有安全感。除了抱怨老板不能體諒員工，不是克扣工錢就是脾氣暴躁;剩下的就是同事之間勾心斗角永無止境的戰爭。任由這些“負能量”積累，很容易引發連鎖反應，甚至危及家庭的和睦。回家后對老婆孩子大呼小叫，亂發脾氣的人比比皆是。

去年歲末，一部《人再囧途之泰囧》票房持續出人意料地走高，其背后推動的一大動力就是職場疲憊不堪的辦公族。生活、感情、工作多重壓力讓職場男女陷入長期的焦慮和壓抑中，就像電影中徐崢研發的油霸，為了眼前的利益，讓自己的生命少了綠色和健康。“鴨梨山大”的職場人迫切需要像《泰囧》這樣的電影用笑聲讓自己暫時擺脫心靈上的束縛，獲得一種釋放。

3、緩解壓力 讓心態“萌”起來

有職場專家在網上做了一份有關白領壓力以及職場“賣萌”的調查，調查顯示，半數人覺得“萌”是時尚的減壓方式，表示“雖然已成年，但是渴望每年都過‘六一’兒童節，或者每年正在為自己過節”。52%的人認為“喜歡買一些萌物，只為了看著開心”，“如果感覺壓力時，上網看看萌照片，感覺壓力減輕不少”的占44%。“初入職場，曾經用‘賣萌’這招使人際關系得到緩解或在為難之處有人援助”的占34%。

不少心理專家表示，職場人現在流行“賣萌”，有助于緩解心理壓力，保持年輕心態。國家二級心理咨詢師楊平表示，時刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指數更高。有網友發帖《六一嘍，讓我們在這一天回歸小時候哇》，提議大家在6月1日把在線的用戶頭像都改成小時候的照片。微博上，更有60后、70后、80后喊著“我要過六一”，并紛紛上傳自己的童年萌照。

楊平認為，現代社會的生活節奏過快，人人都承擔著不同的責任，扮演了過多的社會角色，無處尋找宣泄的出口，讓職場人不得不故作堅強。“賣萌”這一種積極的自我減壓法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，有意識地退回到“孩子”的位置，重溫童真年代的種種樂趣，借著“萌”偶爾撒撒嬌，也許會令你原本難以招架的人和事兒一下變得緩和了許多。適度的“賣萌”還可以作為一種新穎的職場打交道的方式，在“賣萌”的過程把自己可愛的一面展示給朋友或者同事，營造融洽的辦公氛圍。

需要注意的是，職場中“賣萌”也是需要看時機和場合的，職場新人“賣萌”收到良好效果的幾率還是比較大的。但是如果因為嘗到了甜頭，就得寸進尺，以為人家讓著你寵著你是應該的，那就犯了職場大忌。在別人忙碌、煩躁、心情不佳的時候，最好不要輕易“賣萌”，否則只會徒然惹人厭煩;不要對風格刻板的同事或上司“賣萌”，對于這類人群，只有工作能力、工作成績才是他們唯一看重的。

進入職場，作為社會人，誰也不該再把誰看成孩子，人人都得學著有所擔當。所以“賣萌”不應當是職場中的常態，只能作為出其不意、偶爾為之的招數。只有掌握了分寸，下次“賣萌”的時候，才會同樣奏效。

正方———“賣萌”是心靈釋放

奔跑的蝸牛：我覺得上班族所面臨的各種壓力越來越重，其實“萌”就是一種天生的可愛狀態，大家看到可愛的事物會打從心眼里喜歡，繼而會心一笑。這樣，一天所累積下來的各種苦悶、無奈也就一笑而過了。

坨坨：我覺得長大一點都不好，有壓力了，鬧心了，想哭了都要偽裝起來，感覺很累。偶爾“萌”一次，像個孩子似的也發發泄，流流淚，不覺得丟人，也是讓自己釋放一次。

阿Ring：我覺得“萌”是一種心態，心態年輕了，生活才有動力。

反方———“裝嫩”很做作

胖小R：我看到那些“賣萌”的人就覺得幼稚，在那裝可愛，太做作了。

時間：我身邊就有“萌女郎”，故作可愛博同情，我總覺得這樣“賣萌”會惹來其他人的反感甚至嘲諷。

@稀里糊涂：都是成年人了，還裝啥嫩啊，就是萌起來了，也不覺得可愛吧。

這么慫的名字：我是如此的討厭那些明明不萌不可愛，還在死命的賣萌裝可愛的人。