其實(shí)亞健康是可以預(yù)防和逆轉(zhuǎn)的。專(zhuān)家介紹，亞健康是健康與疾病的過(guò)渡，稱(chēng)為第三種狀態(tài)，也叫做灰色健康。亞健康如果發(fā)展下去，就會(huì)成為疾病;但相對(duì)于疾病來(lái)說(shuō)，亞健康是可以逆轉(zhuǎn)和恢復(fù)的。只要通過(guò)正確的養(yǎng)生保健和療養(yǎng)，亞健康狀態(tài)可以恢復(fù)為健康狀態(tài)。

對(duì)于壓力較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常梳頭養(yǎng)生保健，可以預(yù)防、緩解亞健康。

都市白領(lǐng)工作忙碌，經(jīng)常久坐不動(dòng)，有人甚至一坐就是一整天，同時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)。由于長(zhǎng)時(shí)間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞，久而久之，必然影響身體健康。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)，如果人體經(jīng)脈、氣血長(zhǎng)期不暢，就可能會(huì)引發(fā)疾病。而經(jīng)常刺激、按摩人體經(jīng)脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復(fù)健康。梳頭就可以通過(guò)按摩人體頭部的幾個(gè)重要穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血的目的。

人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽(yáng)之首”之稱(chēng)。在梳頭時(shí)，梳齒不斷劃過(guò)、按壓頭皮，就相當(dāng)于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，消除勞累和疲倦等多種作用。

秋冬更應(yīng)勤梳頭

俗話(huà)說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，天氣環(huán)境、人體機(jī)能等都在發(fā)生變化，人體處于一個(gè)相對(duì)虛弱的狀態(tài)，急需進(jìn)行調(diào)理。民間也有“秋補(bǔ)”一說(shuō)。

在秋季的調(diào)理上，中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春夏的時(shí)候腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣蒸騰;而到了秋冬，陽(yáng)氣收斂，腠理閉合。在這種情況下，秋冬調(diào)理一方面要“補(bǔ)益精血”，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，梳頭就不失為秋冬季節(jié)既簡(jiǎn)便實(shí)惠又有效的一種養(yǎng)生方式。

專(zhuān)家指出，秋冬梳頭養(yǎng)生要注意兩點(diǎn)。一是秋冬空氣干燥，容易上火，情緒煩躁，同時(shí)又容易犯困，梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，提精神;中午休息梳5分鐘，既防秋乏又能平復(fù)煩躁情緒;晚上再梳10分鐘，緩解疲勞易睡眠。二是氣候干燥，頭發(fā)也容易干枯、帶靜電，因此在選用梳子時(shí)，最好選用天然材質(zhì)、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑料梳。

Tips：亞健康自測(cè)

1、你有“將軍肚”嗎？

2、你去洗手間的頻率很高嗎？

3、你有脫發(fā)、斑禿、早禿現(xiàn)象嗎？

4、你的記憶力已經(jīng)減退，開(kāi)始忘記熟人的名字了嗎？

5、你的性能力下降了嗎？

6、你做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒嗎？

7、你的心算能力越來(lái)越差了嗎？

8、你看什么都不順眼，煩躁，很容易發(fā)火嗎？

9、你是否注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差？

10、你為自己的生理常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀嗎？

11、你在想做事時(shí)，總是會(huì)不明原因地走神，精神難以集中嗎？

12、你的睡覺(jué)時(shí)間是否越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏？

13、你經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事嗎？

14、你是否易于疲乏，經(jīng)常感到精力不足，體力不支？

15、你身上是否有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題？

16、你是否心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為？

17、你是否經(jīng)常情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣？

18、你是否很煩惱，但不一定知道為何煩惱？

19、你是否怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在？

20、你是否覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)？

以上問(wèn)題中，如果你的回答有6個(gè)以上為“是”，那么你要注意了，你的身體已經(jīng)亞健康。