作為一名優秀的職場女白領，通常光鮮亮麗，為了體面而高薪水的工作，承受著巨大壓力，常常讓自己身心疲憊。另一方面，地球環境日益惡化，污染時刻逼近我們，使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降，于是不知不覺中，我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經地義的“孕力”都在下降。如果現在不注意保護，有一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那么容易了。

孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。女白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，保護好我們的“孕力”，做一個孕力四射的女人！

保護孕力第1招：運動，堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習慣，那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips：同時我們要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

保護孕力第3招：心情愉悅，隨時調節壓力

一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招：享受性愛快樂

調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。高潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動，還能調節陰道內環境的弱酸性，使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性愛快樂，不但要做愛，還要有質量地做愛。我們的口號是：做愛要規律，高潮不可缺。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。

我們建議你：

少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；

少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎癥。

只要我們注意保護自己的身體，懂得維護孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。