白領(lǐng)一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了『電腦病』的困擾：頸椎病、乾眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解『電腦病』，防治『電腦病』，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒有犯上這些『電腦病狀』。

電腦病狀(一)：屏幕臉

致病原因：

無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沈。

緩解方法：

1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

2.使用電腦前擦些保濕霜;

3.經(jīng)常清潔鍵盤。

一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害

『電腦族』如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調(diào)理。

電腦病狀(二)：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沈、憋脹要及時就診;

2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀(三)：鼠標(biāo)手

致病原因：

連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)『腕關(guān)節(jié)綜合征』。

緩解方法：

1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

2.使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

電腦病狀(四)：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1.在空調(diào)間頸椎要保暖;

2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;

3.每天堅持2次頸椎操。

電腦病狀(五)：乾眼癥

致病原因：

8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在『網(wǎng)游』中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導(dǎo)致乾眼癥。

緩解方法：

1、距顯示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;

3、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀(六)：電磁輻射危害

致病原因：

顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

緩解方法：

1、仔細地打掃辦公環(huán)境;

2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面;

3、常喝綠茶;勤洗臉;

4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;

5、盡量使用液晶顯示器。

電腦病狀(七)：皮膚過敏

致病原因：

處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

緩解方法：

1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;

2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;

3、經(jīng)常開窗通風(fēng);

4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;

5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病狀(八)：腦功能減弱

致病原因：

個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：

1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20-30分鍾時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

電腦病狀(九)：電腦懮郁癥

致病原因：

長時間的電腦操作形成『非此即彼』的思維定式，不習(xí)慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

緩解方法：

1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式;

2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。

電腦病狀(十)：電腦躁狂癥

致病原因：

由于對電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦『動武』的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

緩解方法：

1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;

2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控;

3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

電腦病狀(十一)：中樞神經(jīng)失調(diào)

致病原因：

發(fā)病率為70%，長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長時間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

緩解方法：

1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好;

2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鍾;操作電腦期間多喝水。