不久前，南京某外企30歲男性職工，一個(gè)月來(lái)連續(xù)加班，導(dǎo)致心肌梗死突發(fā)不治身亡。據(jù)《江蘇衛(wèi)視》報(bào)道，這是搶救該男子的醫(yī)院4月以來(lái)接診的第30例猝死病例。

我國(guó)猝死人數(shù)呈逐年遞增趨勢(shì)。據(jù)央視《新聞1+1》報(bào)道，我國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬(wàn)。也就是說(shuō)，每天至少有1000多人猝死。在北京，1998年120轉(zhuǎn)運(yùn)救治中青年猝死者80多名，2011年這一數(shù)字上升為270多名。

據(jù)了解，青年猝死案例增加的一個(gè)重要原因是過(guò)度勞累。盡管勞動(dòng)法明確規(guī)定“勞動(dòng)者每日工作時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，平均每周工作時(shí)間不超過(guò)44小時(shí)”，但現(xiàn)實(shí)情況不容樂(lè)觀。

智聯(lián)招聘聯(lián)合北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心今年4月推出的《2012年度中國(guó)職場(chǎng)人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告》顯示(3萬(wàn)人參與)，我國(guó)職場(chǎng)人在公司平均工作時(shí)間為8.38小時(shí)。30.3%的人每日工作超過(guò)10小時(shí)，最長(zhǎng)為16小時(shí)。65.8%的職場(chǎng)人回家后需繼續(xù)為公司工作。

該項(xiàng)調(diào)查還顯示，六成上班族因頻繁加班身體每況愈下，但面對(duì)企業(yè)的晉升和淘汰機(jī)制，他們常常“自愿加班”。

上海浦東新區(qū)總工會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，“白領(lǐng)”階層有著難以排遣的職業(yè)壓力和生活壓力：一方面，多數(shù)企業(yè)為了爭(zhēng)市場(chǎng)，把業(yè)務(wù)指標(biāo)擺在重要地位;另一方面，住房、撫養(yǎng)子女在內(nèi)的生活成本過(guò)高，使得他們不愿放棄一切可以增收、晉升的機(jī)會(huì)，一頭扎進(jìn)加班的“泥潭”，不斷挑戰(zhàn)生理和心理極限。

益派咨詢2010年4月發(fā)布的數(shù)據(jù)也證實(shí)，職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作績(jī)效、職位晉升、職場(chǎng)人際和職業(yè)技能四個(gè)方面。68.7%的職場(chǎng)人士正在遭受工作績(jī)效壓力。42.9%的職場(chǎng)人士人際關(guān)系的壓力主要來(lái)源于直屬上級(jí)，而高層領(lǐng)導(dǎo)(36.9%)和同崗?fù)?jí)別同事(34.0%)給職場(chǎng)人士的壓力也不可小覷。

績(jī)效壓力重如磐石，信任壓力更讓職場(chǎng)人不堪重負(fù)。智聯(lián)招聘2010年的一項(xiàng)關(guān)于“職場(chǎng)謊言”的調(diào)查顯示，近六成職場(chǎng)人對(duì)現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)和同事信任感一般，只有16.7%的人表示信任感很強(qiáng)。

當(dāng)今職場(chǎng)多數(shù)工作都不能靠一己之力完成，如果與同事沒(méi)建立起相互信任、通力合作的關(guān)系，不僅影響工作績(jī)效，緊張的人際關(guān)系也讓他們的心理脆弱無(wú)比。與此同時(shí)，很多職場(chǎng)人沒(méi)有合理的減壓方式。

《2012年度中國(guó)職場(chǎng)人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告》顯示，職場(chǎng)人日常休閑娛樂(lè)以“宅”為主，用于體育健身的時(shí)間平均每周不到1小時(shí)。62.4%的職場(chǎng)人最近半年內(nèi)沒(méi)休假旅行過(guò)。\

清華大學(xué)教授鄒廣文認(rèn)為，目前我國(guó)很多企業(yè)推崇“狼性文化”，這在給企業(yè)帶來(lái)高利潤(rùn)的同時(shí)，凸顯了人與人之間極端的關(guān)系，更多強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，“這樣的價(jià)值被一再放大，企業(yè)團(tuán)隊(duì)還是健康的組織嗎？”他認(rèn)為，企業(yè)要看重相互信任和溝通，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這樣的企業(yè)才有希望，員工才能有良好的成長(zhǎng)空間。

此外，企業(yè)應(yīng)注意給員工減壓，比如，落實(shí)帶薪休假制度和輪休制，休假回來(lái)的員工精力更充沛，能為企業(yè)創(chuàng)造更多價(jià)值。

智聯(lián)招聘高級(jí)職業(yè)顧問(wèn)把冉指出，職場(chǎng)人的壓力更多來(lái)自內(nèi)心感知，職場(chǎng)人要以青年猝死事例為戒，面對(duì)壓力時(shí)多與同事、家人、朋友溝通，選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態(tài)是緩解壓力的重要基礎(chǔ)。

廣州國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心專家李春蘭建議，年輕人應(yīng)有這樣的意識(shí)：每天晚上下班后的時(shí)間屬于自己，不要為了錢或晉升長(zhǎng)期加班。“一周5天上班時(shí)間，至少應(yīng)安排兩三天在下班后實(shí)現(xiàn)自己的鍛煉計(jì)劃，跑步、打球、游泳等都是適合白領(lǐng)的選擇。”

因患癌癥英年早逝的復(fù)旦大學(xué)講師于娟生前留給世人的一段話，也許能給過(guò)勞的職場(chǎng)青年以啟發(fā)：在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和愛(ài)的人在一起，蝸居也溫暖。