心態長期失衡成失眠主因
2016-04-16 19:04:09 來源：360常識網
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導語：專家說，失眠會使人體免疫力下降，但不會造成嚴重影響。失眠更不是精神失常的前兆，雖然許多焦慮、抑郁患者有失眠癥狀，但它們之間沒有因果關系。
心態長期失衡成失眠主因
心態長期失衡成失眠主因
現代的職場中人生活節奏快，工作壓力大，各類不良情緒容易累積，這是失眠的主因。
失眠者往往會將后果無限放大：擔心自己會不會瘋掉，進而擔心會遭同事、朋友和家人的嫌棄。
專家說，失眠會使人體免疫力下降，但不會造成嚴重影響。失眠更不是精神失常的前兆，雖然許多焦慮、抑郁患者有失眠癥狀，但它們之間沒有因果關系。
除了接受正規的心理與睡眠障礙治療外，失眠的職場中人還需自我醫治———培育良好的心態。
醫生建議：
首先要保持樂觀、知足常樂的心態，避免因挫折致心理失衡；第二建立有規律的生活作息，保持正常睡醒的節律；三是創造有利于入睡的條件，比如長期堅持在臨睡前半小時泡腳、喝杯牛奶等；四是養成適度鍛煉的習慣。
