電腦一族 善用午休為健康加分
電腦一族 善用午休為健康加分
對(duì)于大多數(shù)上班族而言，午休時(shí)間是短暫而又寶貴的，好好利用還能為健康加分呢。
聊天排解壓力。即使手里的工作沒(méi)有做完還沒(méi)有做到盡善盡美，你也不要一推開(kāi)飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當(dāng)?shù)纳窠?jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)更有利于下午的工作開(kāi)展。利用午休時(shí)間和同事聊聊天，交流下生活趣聞或者養(yǎng)生心得是不錯(cuò)的選擇。如果有特別要好的朋友正好也在附近上班，可以相約一邊曬太陽(yáng)一邊暢談心事。聊天暢談?lì)愃朴谛睦韺W(xué)上的宣泄治療，是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。聊天時(shí)最好站著。飯后站立15-30分鐘不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩。
爭(zhēng)做午休美容族。利用午休時(shí)間，遠(yuǎn)離電腦，去附近的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做一些簡(jiǎn)單的美容項(xiàng)目，美容的同時(shí)還能美美地睡個(gè)美容覺(jué)，以達(dá)到保養(yǎng)身心之目的。這不僅讓自己美麗多一點(diǎn)，心情自然也好一點(diǎn)。良好的精神狀態(tài)對(duì)下午的工作也很有幫助。一舉兩得。
玩點(diǎn)小游戲徹底放松大腦。辦公族仿佛總有做不完的工作。一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。總之，所有能讓自己沉浸在快樂(lè)中的游戲都是午休時(shí)光的好選擇。
做做保健操。如果你整個(gè)上午除了上廁所都沒(méi)離開(kāi)過(guò)自己的座位，趕快起來(lái)做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出辦公室，眺望遠(yuǎn)方，深呼吸，可以讓人變得精神起來(lái)，同時(shí)緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。
