電腦一族如何緩解脫發(fā)的癥狀
上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院對(duì)多名脫發(fā)男性進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明，在電腦前長(zhǎng)期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
此次接受調(diào)查的男性為在醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人每天使用電腦的時(shí)間甚至超過(guò)8個(gè)小時(shí)。男性在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。
醫(yī)師建議，碰到這種情況的男人不必著急，最好適當(dāng)離開電腦去放松放松，還可以通過(guò)食補(bǔ)為頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。專家解釋，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當(dāng)然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會(huì)脫發(fā)。電腦族可以抽空睡個(gè)午覺(jué)，以調(diào)整紊亂的生物鐘。同時(shí)，緩解緊張、焦慮的情緒，保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。
