長期盯電腦天津年輕人出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
從天津市人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科了解到，由于年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導(dǎo)致頸椎病變，如今天津市20多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而衛(wèi)生部門一項調(diào)查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人的脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。
在天津市一家私企工作的男青年小李是電腦錄入員，他每天工作時間很長，干活很賣力，下班后又繼續(xù)到家門口的網(wǎng)吧上網(wǎng)聊天，一天里基本上除了睡覺，就是與電腦相處。不久前，小李感覺頸部時常疼痛、僵硬，還感到頭痛頭暈，到天津市人民醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，他的頸椎部位竟然長了骨刺。
天津市人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師據(jù)賈世孔介紹說，目前醫(yī)院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。而這些年輕的頸椎病人中，很多人每天都要在電腦前度過很長時間，他們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，再加上坐姿不正確，桌椅高度不適合以及長期緊繃的精神狀態(tài)，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，易使頸椎結(jié)構(gòu)過早喪失水分，引起骨刺、椎間隙塌陷等疾病的發(fā)生。
近日天津市有關(guān)部門對高中生、文員等人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天讀書超過8小時者，僅有24.4%的人脊椎有側(cè)彎情形；每天使用電腦超過4小時者，卻有81.6%的人的脊椎有側(cè)彎情形，而且電腦一族脊椎側(cè)彎的部位以上段胸椎為主，這容易導(dǎo)致人們頸背僵硬、易疲勞、胸悶。
賈世孔說，使用電腦時要避免長時間盯著屏幕，每過40分鐘就應(yīng)起來放松肌肉，做一下頸部及軀干的伸展運動；平時要調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。久坐時可以使用一個靠枕，支撐住腰部。另外，由于長時間蹺腳會造成骨盆側(cè)彎，致使腰大肌發(fā)炎，用電腦時不宜蹺腳。
