白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿。。。.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀（一）：屏幕臉

致病原因：

無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

緩解方法：

1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

2.使用電腦前擦些保濕霜；

3.經常清潔鍵盤。

電腦病狀（二）：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1.一旦發(fā)現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；

2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀（三）：鼠標手

致病原因：

連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合征”。

緩解方法：

1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；

2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

電腦病狀（四）：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1.在空調間頸椎要保暖；

2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

3.每天堅持2次頸椎操。

電腦病狀（五）：干眼癥

致病原因：

8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

緩解方法：

1、距顯示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度調整到適宜；

3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀（六）：電磁輻射危害

致病原因：

顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法：

1、仔細地打掃辦公環(huán)境；

2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面；

3、常喝綠茶；勤洗臉；

4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；

5、盡量使用液晶顯示器。

電腦病狀（七）：皮膚過敏

致病原因：

處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

緩解方法：

1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；

2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；

3、經常開窗通風；

4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；

5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病狀（八）：腦功能減弱

致病原因：

個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：

1、保證充足的睡眠；靜想練習。

2、最好每天能有20－30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；

3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法；

4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

致病原因：

長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

緩解方法：

1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；

2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。

關上電腦立刻就睡會得哪些病

導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

輻射易誘發(fā)癌癥

此外，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發(fā)生自然流產和胎兒畸形等。