電腦對人體健康的損害是多方面的，這次我們把這些危害歸為三大類共十項，下面就讓我們來詳細看一下這十條重大罪狀。

職業病一 頸椎病

對于現代職業白領來說，每天上班用電腦辦公，加班用電腦辦公，甚至下班回家可能還要使用電腦。每天對著電腦的時間要十幾個小時，而且由于工作原因，他們往往會不間斷地在電腦前工作而不會中間休息，由此也就帶來了一系列的職業病。

殺傷指數：★★★★☆

不良坐姿是頸椎病的主要誘因

頸椎病是由于長時間不改變姿勢尤其是頸部姿勢，頸椎壓力增大導致。本來這個病一般是年齡很大時才可能會有發病，但現在發病年齡已經越來越趨于年輕化，很多30歲左右的白領都有。

應對措施：已經發病的一定要趕緊去醫院醫治，雖然很難根治，但可以有效地緩解癥狀并減緩發病。對于那些有幸還沒得的人，一定要注意不要再長時間保持坐姿不動，用一會電腦就起來活動一下，尤其是頸部，平時如果有時間也可以有意識地鍛煉一下頸部。頸部肌肉力量的增強也有助于保證頸椎的健康。

職業病二 電腦肩

是不是經常感覺肩部酸痛？胳膊不敢抬得太高，不然就會很疼。如果你經常需要在電腦前工作而且又有這個癥狀的話，那可能得了傳說中的電腦肩。

殺傷指數：★★★★

電腦肩，在使用鍵盤和鼠標時肩部尤其是右肩肌肉總是處于緊張狀態，時間一長就導致肌肉疲勞酸痛。而長期下去則會進一步到肩周炎等疾病。

應對措施：調整好鍵盤鼠標和坐椅的高度，使肩部肌肉能夠比較自然放松，同時利用一些墊子或桌面承受手臂重量，盡量減輕肌肉負擔。另外，平時還是需要加強鍛煉。

職業病三 鼠標手

筆者上高中時有一次看兩個班級的籃球比賽，其中一方輸球的原因竟然是因為主力球員玩游戲過度導致右手腕疼痛到上不了場，鼠標手的危害由此可見一斑。

殺傷指數：★★★★

鼠標手，由于使用鼠標時腕部姿勢不自然，而且很多人也是靠腕部來控制鼠標，使這部分過于疲勞，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意則會變成腕管綜合癥。

應對措施：使用人體工程學設計的鼠標和鍵盤，在手腕處加一個墊子，經常活動手腕。

職業病四 對眼睛的危害

經常使用電腦的人很多都是眼鏡一族，而其中更有很大一部分是因為電腦才戴上眼鏡的。

殺傷指數：★★★☆

在液晶顯示器普及的情況下，傳統CRT對眼睛的輻射問題已經不存在了。但是在長期觀看電腦屏幕時，焦距總是定位在近處，而人在專注工作時會不自覺得減少眨眼次數，要知道眨眼也是對眼睛放松的一種方式，而次數減少則會讓眼部肌肉酸痛，疲勞，眼睛會感覺干、澀，不注意的話會發展成眼部疾病。

應對措施：看屏幕時間最好不要太長，每隔30分鐘看看遠處，注意眨眼。多吃一些富含維生素A的食物。

環境危害一 噪音

以上一些病癥屬于長期使用電腦沒有合理休息而得的，基本上可以說是現代白領的職業病。而另外一種危害，并不一定是使用電腦的人才會受到的健康危害，而是身處電腦周邊環境造成的，比如電腦噪音和輻射等帶來的影響。

殺傷指數：★★★

先來看看電腦里都有哪些噪音源，各類散熱風扇(包括CpU、顯卡、電源)，硬盤和光驅讀寫時的噪音等等。這些刺激都是不間斷地，可能單個部件發出的二、三十分貝噪音你不覺得怎樣，但加起來其實就很吵了，而人處于噪音環境下很容易引起煩燥、頭疼、注意力不集中等等。雖然還沒有研究表明處于這個級別的噪音下會帶來什么疾病，但可以肯定的是呆在這種環境下會很不舒服。

應對措施：盡可能選擇靜音產品，比如噪音小的風扇或者是一些被動散熱方式，硬盤和光驅也可以選擇噪音小的產品，有條件可以使用SSD硬盤，由于沒有機械結構所以完全沒有噪音。

環境危害二 輻射

科幻片里，強大的輻射有可能讓人擁有可以拯救世界的超能力。不過在現實生活中，電腦帶來的輻射可不會帶來這些有益的“變異”，反而是對健康的危害。

殺傷指數：★★★☆

因為擔心輻射而“全副武裝”的白領，不過這種方法并不一定有效

雖然輻射的危害至今也沒有一個很科學的定論，但大部分研究還是表明生活在電磁輻射強的情況下對人體是會有一定影響。至少孕婦應該減少接觸電腦。對于很多DIY玩家來說，電腦超頻運行是很正常的事，這樣會增加輻射強度，而這些玩家又喜歡裸機運行，更失去了機箱的防護，電磁泄露也會比較大。

應對措施：選擇那些通過了電磁安規認證的產品，盡量不要裸機使用。多吃含胡蘿卜素多的水果和蔬菜。

環境危害三 布線

灰塵，小強，甚至老鼠，你的電腦機箱密集的線網里都會藏些什么？

殺傷指數：★★

臺式機總少不了各種接線，如果設備多，機箱后面的線就會像蜘蛛網一樣，這些凌亂的布線不僅會積累灰塵，影響美觀，最關鍵的是。某年某月某日，某人就有可能會被這些凌亂的布線絆倒受傷，別不相信，上大學時寢室里的人都有過被網線絆到的經歷。

應對措施：整理好布線，用收納線這種小工具理好，定期清掃灰塵。

環境危害四 細菌多

對于很多人來說，每天雙手接觸最多的就是鍵盤，誰會做到洗過手后再用鍵盤或者是定期清洗呢？

殺傷指數：★★★

曾經有一份報告指出電腦鍵盤比坐便器還臟，雖然有些夸張但鍵盤鼠標上面細菌密布是肯定的。應該沒有人每次用電腦之前都洗手，手上的細菌也就自然到了鍵鼠上，而我們一般都不會對鍵盤進行清洗，這些細菌也就一直在上面安居樂業，沒準哪天還會有些餅干屑，咖啡之類的灑到鍵盤里，這就成了細菌的美食。然后更多的細菌再通過鍵盤到了我們手上……如此循環，各種疾病就都來了。

應對措施：勤洗手，定期清洗鍵盤，少在電腦前吃東西。

其它危害&總結

除了以上的兩大類一共八條，還有兩條不好劃分，所以把這兩條歸入其它身心傷害。

其它身心傷害一，劣質設備傷手

殺傷指數：★★☆

其實賣場的裝機人員也很怕客戶選擇一些劣質產品，比如劣質機箱，因為這些劣質產品往往有刀鋒一般的邊緣，裝機時被機箱劃傷的機率非常高。還有一些板卡的邊緣，雖然不是那么鋒利，但如果不小心還是會在手上留些小傷口。除了裝機人員，用戶在自己升級或者維護時也很有可能被劃傷。好在現在的機箱都注意了這方面的改進，這條的危害也就沒那么大了。

應對措施：不要選擇劣質產品，拆裝時盡量小心。

其它身心傷害二，心理疾病

殺傷指數：★★★★★

筆者給出五顆星的頂級評分主要是考慮到心理疾病不僅會危害個人，甚至會危害社會。那些長期和電腦為伴，不去正常接觸社會，生活在網絡這個虛擬社會里的人，再每天經受著前面提過的電腦輻射和噪音等影響，久而久之很容易導致心理疾病。

應對措施：有問題及時就醫，不要認為心理問題不需要去醫院。生活方式上也要改變，不要只生活在網絡里和電腦前，人畢竟是社會動物，人與人之間的交流不應該完全通過機器。