電腦日漸成為人們必不可少的工具，在給無數人帶來巨大便利的同時，也無時無刻的在危害人們的健康。與電腦相伴時間久了，人們的皮膚不知不覺就會變成“電腦肌”。那么我們電腦族如何護膚呢？有哪些美容護膚小竅門呢？美容護膚對我們電腦族來說困難么？下面就隨著小編一起來跟著文章了解下把。

目錄

1、電腦對皮膚的傷害 2、電腦族肌膚怎么護理

3、電腦族護膚的正確步驟 4、電腦族秋季護膚方法

5、電腦族美容護膚小竅門 6、電腦族護膚小常識

7、電腦族改善皮膚的食物 8、電腦族改善皮膚的水果

電腦對皮膚的傷害

電腦已經成為我們必不可少的工具。

大多數人習慣了“上班電腦辦公，回家上網放松”的生活。但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人提前偷偷變老。

電腦輻射容易損傷皮膚，影響美容。

長期使用電腦會損傷皮膚，容易產生臉部色斑。

眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈和成人痘等。

不僅如此，也還有更多的。

有的發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變。

電腦肌膚的癥狀

爆發痘痘

它會讓我們臉上的痘痘不斷的冒出來，因為許多人的電腦都會進行清潔。

而在用過電腦之后又沒有對手進行清潔就去觸摸臉部，因此攜帶了不少細菌在臉上。

色斑明顯

電腦時間使用過長，我們臉上的色斑就會不斷的增加。

因為如果長時間的電腦的話，我們都知道電腦是會發熱的。

如果經常這樣面對臉的話，色斑也會更加的多。

皺紋增多

它很可能會是我們眼部的細紋不斷的增多。

有稍微留意的朋友都知道，我們在看電腦的時候，有時會下意識的咪下眼睛看電腦。

而這時的細紋就會跟著跑出來了。

而且長時間低頭盯著電腦看，會造成下巴和脖子處皺紋的增多。另外，瞇著眼睛看小小的文字也會引起眼部魚尾紋的增多。

皮膚過敏

最近的一項研究表明，電腦外殼上的鎳元素和鉻元素會引起皮膚過敏。

造成過敏接觸性皮炎。

皮膚老化

電腦處于開機狀態下的靜電作用會使顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。

使你近在咫尺的皮膚處于一個肉眼無法看見的“臟兮兮”的環境中，加快皮膚的氧化和衰老進程。

電腦對皮膚的傷害很大，會導致面部毛孔粗大，而且臉發黑容易長暗瘡！

電腦鍵盤上的輻射使皮膚內的大量水分流失。

使皮膚干燥，水分流失會還會使血液循環速度變慢。

使血液里的臟東西留在細管壁上就會長痘痘。

最嚴重會造成亞健康狀態。

電腦族肌膚怎么護理

肌膚護理也就是美容，要想收到理想的效果，應堅持以下三項原則。

護理原則之一

經常性

肌膚護理尤其是面部美容絕對不能“三天打魚，兩天曬網”。

護理無效的一個主要原因是沒有堅持“經常性”。

人的肌膚需要不斷清洗，并及時補充營養和水分。

當你忙碌了一天之后，暴露在外的臉部就會沾滿灰塵和病菌。

肌膚內的水分也會損失很多，這時如果你沒有及時地進行清洗或是適當地加強營養和提供水分，就會使肌膚的細胞受到損害。

反映在肌膚表面就是：脫水、粗糙、沒有光澤。

護理原則之二

系統性

肌膚護理包括幾方面：情緒、精神狀態、飲食習慣、營養結構、生活起居、護膚品的選擇。

一些人只是注重皮膚本身的護理，對護膚品的選擇很經心，卻忽視情緒、精神、飲食、起居的調養，到頭來是花去了不少冤枉錢，效果卻不好。

護理原則之三

正規性

也可以說是科學性。這主要針對面部肌膚護理而言。

當進行面部肌膚護理時，從步驟、手法、時間，到每一步驟所用護膚品的選擇均應講究正規科學性，不能完全憑想當然。

因此，作為一個護理小常識，每個愛美人士均應對肌膚問題包括基本結構和功能有個大概了解，對每一種護理方法不僅要知其然，而且要知其所以然。

不同肌膚問題的護理方法

皮膚松弛

因為長時間面對電腦肌膚也逐漸失去了彈性，在加上地心引力這強大的向下拉力，不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。

當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候，你原本緊致的臉部輪廓，也開始向外擴張領土范圍，當松動易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴張。

就會造成臉形輪廓不斷的被拉大，緊實的V型臉龐也變成松垮的U型臉。

解救方法

1、補充膠原蛋白

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。

隨著面對電腦的時間增加，膠原蛋白纖維開始變得細小，彈性蛋白的彈性也隨之降低，從而導致細紋生成，皮膚開始老化松弛。

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕，動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。

豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。

禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。

因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

2、補充維C

維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成，減少膠原蛋白流失。此外還具有很強的清除自由基能力，可有效延緩皮膚衰老。

維生素C富含于瓜果蔬菜當中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

3、均衡飲食

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛。

而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚松弛很重要的環節。

皮膚暗沉

隨著電腦的時間增加，身體的各項機能也會慢慢的退化，其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩。

再上逐漸緩慢的新陳代謝功能，老化細胞未能及時順利被代謝出，持續堆積在肌膚表層，慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。

1、去角質

定期做臉部去角質保養工作，可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質，以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中，不僅讓肌膚觸感粗糙，更顯膚色暗沉。

2、防曬

不管是艷陽高照的好天氣或是烏云密布的陰天，紫外線對肌膚的傷害都是一樣的，即便是在室內休息或是活動，紫外線都會穿透玻璃直射皮膚。

要想避免肌膚遭受紫外線的迫害，日常的防曬工作可就不能掉以輕心。

3、按摩

勤做臉部按摩保養，可以有效促進血液循環，令膚色看來更紅潤、有光澤。

4、生活作息

永遠要記得熬夜絕對是美麗最大的敵人，因為不正常的生活作息，不僅會影想生理時鐘的運行，更會造成身體內分泌系統的混亂，令褪黑激素無法正常分泌，肌膚無法正常運作返白工作，當然就無法擁有凈白美肌。

黑斑形成

當我們的肌膚開始老化，肌膚表層的天然保濕因子也會逐漸流失，再加上角質層增厚堆積，以及黑色素增加，就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。

解救方法

1、防曬非常重要！因為色斑最害怕日曬，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑并使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的速效祛斑霜，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

細紋生成

不論男人還是女人，細紋絕對是改善電腦族皮膚的頭號敵人。

隨著電腦的時間增加，當我們的年紀逐漸增長，臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少，少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣。

失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路。

解救方法

1、調整面部表情

有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。

我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。

2、服用維生素E

臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。

醫生認為適量服用維他命E能有效抵御衰老。