對老年人來講，老年人的失眠癥狀不是一朝一夕就形成的癥狀，這主要是由于人體的衰老導(dǎo)致其體質(zhì)乃至自身各種器官的運(yùn)作大不如從前，從而間接性的對自己的睡眠質(zhì)量起到影響的緣故，因此，很多人一到老年階段，都會(huì)出現(xiàn)失眠的相關(guān)癥狀，為此，對于老年人失眠的治療工作對老年人來講是十分重要的事情之一。

睡眠的質(zhì)量好壞不僅會(huì)對一個(gè)人第二天的精神狀態(tài)有影響作用，而且還會(huì)對人們的健康有著很大的關(guān)聯(lián)，為此，面對老年人失眠情況的頻發(fā)性，那么，老年人失眠的治療應(yīng)該如何進(jìn)行呢？

第一、藥物治療：利用純中藥的生物活性，有效滋養(yǎng)修和修復(fù)大腦皮層組織，活絡(luò)改善腦部血液循環(huán)，使大腦皮層松弛，腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并加深睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量。藥物有效成分定向性.選擇性進(jìn)入大腦皮層，保證了神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成和代謝，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常傳到和康復(fù)。

第二、堅(jiān)果類食物治療：松果類的食物，或者是核桃等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，人體內(nèi)的松果體素會(huì)逐漸減少，40歲時(shí)為青年時(shí)的四分之一，50歲時(shí)為六分之一，60歲時(shí)會(huì)降到十分之一。因此，中老年人可以通過補(bǔ)充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

第三、食物治療：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。

第四、找出病因：關(guān)鍵還是要找出失眠真正的原因，有些中老年人可能是一些疾病的疼痛導(dǎo)致的失眠。我們只有正確的找出失眠的原因，我們才能對癥下藥。才能更好的到治療失眠的醫(yī)院采取合適的治療方法。

第五、抑制羥色胺的食物，因?yàn)樵诎滋烊梭w能消耗較大，這就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的色氨酸分泌過多，而色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會(huì)導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。盡量不吃一些難以消化的食物。

以上就是專門針對老年人失眠狀況所為大家支招的老年人治療失眠的五個(gè)方法，希望本文所講的五大幫助老年人治療失眠的方法可以對老年人在日常生活中的失眠癥狀的減緩起到一定的輔助作用，同時(shí)提醒老年朋友在平日如果頻發(fā)失眠現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)做好治療工作。