老年人跳什么舞比較適合？
2017-01-11 23:57:01 來源：360常識網
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導語：每當傍晚的時候，公園或者小區門口就會出現一些跳廣場舞的老大媽們，很多老年人會喜歡經常跳廣場舞，但跳廣場舞不是所有的人都適合，要根據
每當傍晚的時候，公園或者小區門口就會出現一些跳廣場舞的老大媽們，很多老年人會喜歡經常跳廣場舞，但跳廣場舞不是所有的人都適合，要根據自己的體質而定，不然會可能因為跳廣場舞造成身體危害，因此，選擇跳什么樣的廣場舞也是很重要的，下面小編告訴大家老年人跳什么舞比較適合。
跳舞屬于有益壯健的鍛煉。但老年人跳舞要依據自己的生理特征，關注下面幾個具體難點。
不合適跳過于猛烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經程度高興，變成呼吸加劇、心率提高、血壓驟升，可致使或加劇心血管增生。
不能穿硬底鞋舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞很簡單滑倒，要當心扭傷或病發骨折。硬底鞋彈性差，地面副作用力也大，有損于腿部肌腱以及樞紐機構。
不能飽腹起舞老年人吸收性能差，飽腹跳舞會波及吸收作用，變成胃腸道增生的病發。
切忌酒后起舞酒能激勵腦袋，使心跳加快、血管擴大，還會致使心絞痛及腦血管無意中。
癥狀不穩禁勿跳舞心血管增生病人在癥狀未得到掌控時，跳舞易變成血壓增高、病發心肌堵塞、猝死等無意中。疝氣、胃下墜、脫肛者限度因跳舞加劇病情;患有耳源性眩暈、頸椎病等頭疼的老人，常易摔倒，重要者可病發
跳舞之前一個小時最好吃一些含有高蛋白的食物，這樣有更好的能量來活動，跳舞時候動作不要太快，跳舞如果感覺累的話可以休息會。老年人經常出來跳舞還能結交很多的朋友，這樣也不會感覺生活無趣。
