老年人春季養(yǎng)生常識(shí)是什么
養(yǎng)生對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，是一件非常重要的事情，很多人將養(yǎng)生看成一種必然的事物。大家都知道，老年人的身體狀況不如成年人那么強(qiáng)壯，而一年四季關(guān)于老年人的一些養(yǎng)生常識(shí)都是不一樣的。老年人春季養(yǎng)生常識(shí)是很多人都知道的，但是并不是所有的老年人都可以做到這些春季養(yǎng)生常識(shí)。
1 防寒保暖
早春之時(shí)，寒溫交替，天氣反復(fù)無(wú)常，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。驟冷還會(huì)使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)乘機(jī)造訪(fǎng)。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。
2 科學(xué)膳食
春天生機(jī)旺盛，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求亦隨之增加，老年人如何保證身體有足夠的熱量十分重要。春季，老年人在飲食方面要注意以下4點(diǎn)：
（1）保證熱量，同時(shí)適當(dāng)減少食量；
（2）粗細(xì)搭配，不能偏細(xì)、偏食，可多食小米、玉米、紅薯等；
（3）蛋白質(zhì)宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋、瘦肉等；
（4）要控制食鹽攝入量?？傊?，老年人在飲食上宜選甘、溫、清可口之品，忌油膩、酸澀、生冷之物，多食蔬菜、水果等。忌飲食無(wú)節(jié)。
以上就是老年人春季養(yǎng)生知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，春季的養(yǎng)生知識(shí)和其他幾個(gè)季節(jié)有明顯的不同，就像冬季的養(yǎng)生更加注重暖和，而春季主要注意飲食。春季養(yǎng)生其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，飲食方面的細(xì)節(jié)也要做到，如果想有一個(gè)好身體，一定要注意養(yǎng)生保健。
