老年人怎樣預(yù)防腦血栓

腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在人體血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便會在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導(dǎo)致腦血栓形成。那么老人怎樣預(yù)防腦血栓呢，下面就一起來看看吧。

老人怎樣預(yù)防腦血栓？

1、調(diào)節(jié)慢性病

高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致腦血栓的可能原因之一。很多時候高血壓是導(dǎo)致腦梗塞等重大疾病的主要原因，而大部分中老年都患有不同程度的高血壓，一旦稍有補腎就有可能會導(dǎo)致血管破裂。因此在平時生活中這部分人群一定要特別的注意，必須要保證血壓的平穩(wěn)，這是腦梗塞的防治措施之一。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有腦梗塞的患者都存在血壓不正常的情況，不是過高就是過低，這就是最主要的發(fā)病因素。

除了血壓不平穩(wěn)之外，臨床研究中還發(fā)現(xiàn)，大部分患有心腦血管疾病的患者還存在有血糖偏高的情況。因此專家特別提醒，這部分人群在平時生活中一定要注意調(diào)節(jié)血壓以及控制血脂。老年人日常要積極檢查、治療與本病密切相關(guān)的高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病。

2、勞逸結(jié)合

很多人都發(fā)現(xiàn)進(jìn)入中老年后不管是精力還是體力都大幅度的下降，正因為如此因此很多老年人都喜歡靜坐看報。這種方式不僅有利于老年人更好的保留精力以及體力，同時還非常有利于心腦血管的健康。如果在這個時候老年人還過度疲勞的話，不但會導(dǎo)致精力以及體力不支，同時還有可能會加重心臟以及血管的負(fù)擔(dān)，因而誘發(fā)各種心腦血管疾病。

因此在平時生活中老年人一定要特別的注意，充足的休息是非常有必要的，適當(dāng)?shù)幕顒訉τ诟纳颇X部血液循環(huán)從而起到預(yù)防腦梗的作用。

3、高壓氧治療

患有高血壓以及其他各種心腦血管疾病的患者在平時生活中一定要特別的注意，除了要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒅猓€應(yīng)該注意進(jìn)行其他的醫(yī)療治療以及預(yù)防。比如高壓氧治療，這對腦梗塞等各種慢性病的治療都十分的有效。專家指出，通過高壓氧的治療可有效的降低腦梗塞病殘率。因此在平時生活中，患者不妨通過這種方法來有效的預(yù)防以及治療腦梗塞。

但是在使用這種方法是有一定條件限制的，那就是需要在封閉的空間內(nèi)進(jìn)行，而且是在疾病發(fā)現(xiàn)的初期。這樣才能起到最好的治療效果，因此患者一定要盡早的發(fā)現(xiàn)病情，進(jìn)行及時有效的治療。

老人預(yù)防腦血栓飲食原則

1、限制脂肪攝入量

每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物脂肪，烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)。

2、控制總熱量

如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。

3、適量增加蛋白質(zhì)

由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

4、限制精制糖和含糖類的甜食

包括點心、糖果和飲料的攝入。

5、腦血栓的病人有食鹽的用量要小

要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

6、注意烹調(diào)用料

為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。

7、腦血栓的病人要經(jīng)常飲水

腦血栓是由于血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和腦血管堵塞。預(yù)防腦血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。

老年人患有腦血栓首先能要得到及時的治療，在此基礎(chǔ)上配合食療，會有很大的收效，其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食。可給些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。

多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。

了解了老人怎樣預(yù)防腦血栓，提醒您，老年人患有腦血栓除了治療之外，還要通過調(diào)節(jié)飲食才能更快恢復(fù)。患有高血壓等慢性疾病的老年人也要通過飲食來預(yù)防腦血栓。