全球男女平均壽命都延長了六歲

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)日前發(fā)表2015年的《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告，顯示2013年全球人口平均壽命為七十一歲，其中男性為六十八歲，女性則為七十三歲。與1990年相比，男女的壽命都延長了六歲。

據(jù)WHO針對(duì)一百九十四個(gè)會(huì)員國報(bào)告指出，全球最長壽國家是日本，平均壽命達(dá)八十四歲，性別方面，女性更達(dá)八十七歲，位居全球之冠。至于臺(tái)灣，根據(jù)內(nèi)政部2014年公布的資料，國人平均壽命持續(xù)延長，約達(dá)到七十九歲，其中男性為七十六歲，女性為八十二歲。就像全球其他國家一樣，臺(tái)灣人口不斷老化，據(jù)國家發(fā)展委員會(huì)資料，民國一百五十年時(shí)老年人口預(yù)估將增加四百五十四萬人，屆時(shí)每十個(gè)人當(dāng)中，就有四個(gè)是六十五歲以上老人，其中又有一位是八十五歲以上超高齡老人。

人口急劇老化，高齡化社會(huì)產(chǎn)生原因在于生育率低，扶養(yǎng)人口越來越少，受扶養(yǎng)人口則增多，造成負(fù)擔(dān)，老人安養(yǎng)問題必須受到重視。

除扶養(yǎng)比，就業(yè)勞動(dòng)人數(shù)以及受教育人數(shù)比例也是參考數(shù)值，因?yàn)榍嗌倌昃蛯W(xué)年限延長以及中高齡者過早退休之晚出早入現(xiàn)象，對(duì)就業(yè)率也是一種壓力;目前政府提供國民年金及敬老補(bǔ)助津貼，但敬老補(bǔ)助限制嚴(yán)格，真正獲補(bǔ)助人數(shù)約兩成左右，政府和相關(guān)民間單位應(yīng)該研擬妥善配套措施，使老年人口能有好的照護(hù)。

怎樣才能長壽

在長期的養(yǎng)生實(shí)踐中，古人總結(jié)出了非常豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。縱觀中國古人的養(yǎng)生之道，最重要的、行之有效的，不外乎這樣四個(gè)字：“慈”、“儉”、“和”、“靜”。

所謂“慈”，即心地慈善。“慈”的本義是指父母的愛。后來引申為對(duì)人的憐愛，把每一個(gè)人都當(dāng)做自己的孩子一樣關(guān)愛，進(jìn)而對(duì)一切有生命的都關(guān)愛，西漢劉向的《新書》中說：“惻隱憐人謂之慈。”訓(xùn)詁學(xué)家孔穎道解釋說：“慈者，出于愛心，恩披于物也。”也就是說，“慈”就是把愛心給予眾人，使其安樂。要與人為善，富有同情心，一句損人的話不說，一件害人的事不做。見別人有好事不嫉妒，見人遭遇倒霉事不幸災(zāi)樂禍。如能這樣，無論是否得到善報(bào)，自己心中必然有一種吉祥、和樂之氣。切莫?dú)⑸咸煊泻蒙拢瑲⑸患椤?/p>

所謂“儉”，即節(jié)省，儉約的意思。這個(gè)“儉”字，不僅指的是在吃喝穿戴、衣食住行等物質(zhì)生活方面要節(jié)儉，不要追求享用雞鴨魚肉、綾羅綢緞，更是說在一切事情上，都要想著要“儉約”的道理。就是說，說話、做事要給自己留有余地，不說過頭話，不做過頭事。這樣會(huì)受益不盡。比如，儉于飲食，可以養(yǎng)脾;儉于嗜欲，可以聚精神;儉于言語，可以養(yǎng)真氣、息是非等等。飲食應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)樸不求美味，味濃則傷胃，吃飯要惜福，吃多少燒多少，不要浪費(fèi)，碗中不要剩飯，不要想吃就猛吃，不好吃就剩下來，這樣不是好的習(xí)慣。就算家里生活富裕也不要過奢，過奢之家必?cái)。瑧?yīng)當(dāng)崇德興仁，布施行善，這樣子孫才會(huì)賢良，家庭愛會(huì)和睦，知足常樂這個(gè)是千古不變的真理，奢侈的快樂是短暫不實(shí)的。

所謂“和”，就是保持和悅、無爭(zhēng)，愉快的心境。平時(shí)多想、多說使人高興的事，不想、不說或少想、少說令人憂愁，增加無謂煩惱的事，家庭公司朋友間要以和為貴，不要爭(zhēng)論不休，遇事要多忍讓，多為別人著想。

所謂“靜”，有兩層含義：靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，一是“身動(dòng)”，要活動(dòng)身體，但不要讓身體過于勞累；二是“心靜”，遇事不要輕易“動(dòng)心”，對(duì)于外界的各種紛擾和刺激要泰然處之。遇上喜怒哀樂之事，外表可以順應(yīng)，但內(nèi)心要努力做到巋然不動(dòng)，心境如古井一般，但看見他人困難需要幫助則要熱心幫助，助人為樂。