面對(duì)死亡 老年人該如何調(diào)整心理

生老病死，這是無(wú)法改變的事實(shí)，是一種自然規(guī)律，誰(shuí)也改變不了，從我們出生的那一刻開(kāi)始就意味著開(kāi)始走向死亡，面對(duì)死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐懼。

老年人為什么恐懼死亡

從人類(lèi)的進(jìn)化來(lái)說(shuō)，對(duì)于未知的事物保持恐懼，這并不是一個(gè)缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。人死了，感知覺(jué)活動(dòng)自然也就停止了，因此沒(méi)有人知道死亡以后是怎么樣的。對(duì)死亡的未知，也是人們會(huì)對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，死亡比年輕人要近的多，因此對(duì)于一無(wú)所知的“另一個(gè)世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人到老年，死亡的幾率開(kāi)始上升。也許自己還算健康，但當(dāng)每次同學(xué)聚會(huì)，去公司參加慶典，與周?chē)榱奶鞎r(shí)，發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)年的同學(xué)、同事、老伙伴相繼過(guò)世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對(duì)于孤單和寂寞，沒(méi)有人會(huì)喜歡。

同樣，從自己的角度來(lái)說(shuō)，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關(guān)系和睦，對(duì)彼此都念念不舍的，自然也會(huì)害怕死亡將他們分隔。所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，死亡帶來(lái)的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

此外，人是有想象力的動(dòng)物，當(dāng)人們從電影、電視劇、新聞報(bào)道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號(hào)……往往會(huì)想到“自己死的時(shí)候會(huì)不會(huì)也是那樣？”這種對(duì)痛苦的害怕，不免會(huì)轉(zhuǎn)移到恐懼死亡上來(lái)。

老人害怕死亡怎么辦

首先，老年人要從死亡恐懼中掙脫出來(lái)

從人類(lèi)的進(jìn)化來(lái)說(shuō)，對(duì)于未知的事物保持恐懼，這并不是一個(gè)缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。人死了，感知覺(jué)活動(dòng)自然也就停止了，因此沒(méi)有人知道死亡以后是怎么樣的。對(duì)死亡的未知，也是人們會(huì)對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。

同樣，從自己的角度來(lái)說(shuō)，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關(guān)系和睦，對(duì)彼此都念念不舍的，自然也會(huì)害怕死亡將他們分隔。所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，死亡帶來(lái)的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

老年人要從恐懼心理中解脫出來(lái)，認(rèn)識(shí)到死亡是自然規(guī)律，要明白地球上的一切生物無(wú)不遵循這個(gè)自然規(guī)律，那就應(yīng)該泰然處之。一個(gè)老人只要自認(rèn)為度過(guò)了有意義的一生，就能坦然地面對(duì)死亡，比較容易承受死亡，根本不會(huì)產(chǎn)生什么恐懼心理。

其次，有計(jì)劃安排好自己的晚年生活

老年人很容易感受到自己的生存時(shí)間已經(jīng)十分有限了，特別是患病的老人。既然死亡對(duì)任何人不能有例外，那么老年人就要盡量使自己的晚年生活過(guò)得充足有意義。

老年人可以有計(jì)劃地安排自己的晚年時(shí)間，妥善處理學(xué)習(xí)、生活和娛樂(lè)的關(guān)系，努力使晚年生活過(guò)得充實(shí)而有意義。不過(guò)，老年人更要看到生比死更有意義，即使進(jìn)入暮年也沒(méi)有任何理由輕生。

最后，愉快的過(guò)好剩下的每一天

人到老年，要學(xué)會(huì)自己給自己找樂(lè)，生活才不會(huì)單調(diào)、枯燥。生命可能老邁，心靈一定要青春，花甲難得，值得歡樂(lè)，古稀至珍，更該慶賀。人到老年，榮辱成敗，得失難，糊涂更難。取舍，都已是過(guò)眼煙云，豁達(dá)最好，寬容最真。

保持著愉快的心情，想得開(kāi)，放得下，樂(lè)觀開(kāi)朗，無(wú)憂慮，無(wú)怨氣，善于調(diào)節(jié)情緒，以頑強(qiáng)的毅力樂(lè)觀的精神面對(duì)生活，愉快地度過(guò)晚年，這才是老年人晚年該有的生活。

死亡是誰(shuí)也避免不了的，無(wú)論你有多長(zhǎng)壽，最終還是要面對(duì)這一問(wèn)題，面對(duì)死亡，老年人不必太恐懼，想想怎么過(guò)好剩下的晚年生活才是最重要的。