老人高血壓要如何保健
老人高血壓要如何保健
老年高血壓是老年常見的疾病，并且很影響老年人的身體健康。但隨著老年人生活水平的提高和醫(yī)療條件的改善，做到健康生活方式和日常的保健習(xí)慣，可以遠(yuǎn)離高血壓。高血壓的早期預(yù)防和早期穩(wěn)定治療及健康的生活方式，可使高血壓得到預(yù)防和控制。
高血壓病發(fā)的原因
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓病的形成是一個長期的病理生理過程，不是單一因素，而是由素體、精神、飲食、七情、勞欲等多種因素交互作用所致。體質(zhì)的陰陽偏盛或偏衰，稟賦不足，臟腑虧損等為發(fā)病的內(nèi)因，高度精神緊張、勞倦過度或強烈精神刺激等是發(fā)病的常見因素。煙酒過量或嗜食咸味而聚濕生痰，助陽化火又是不可忽視的促發(fā)因素。
高血壓癥狀的表現(xiàn)
高血壓一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,分為原發(fā)性跟繼發(fā)性兩種,原發(fā)性高血壓在早期可無明顯癥狀,往往是通過體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高。患者比較敏感些,血壓升高的早期有頭疼,頭暈,雙耳耳鳴,肢體麻木,心悸氣短,失眠等癥狀,這時候最好即時測血壓。
老年高血壓患者如何保健
1、要控制發(fā)福。超重是發(fā)生高血壓的一個危險因素，肥胖者的高血壓犯病機率是正常人的2-6倍，并且與脂肪的分布有很大的關(guān)系。
2、堅持適宜的體力活動。體力活動少的人發(fā)生高血壓的危險為體力活動多的人的1.5倍。老年人不宜進行劇烈運動，可以選擇簡化太極拳和散布等慢運動，每天堅持步行，運動量達到就可以了，
3、保持規(guī)律的生活習(xí)慣。定時睡覺起床，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，書法繪畫陶冶性情，有益于身心健康。
4、選擇合理的保健品。從預(yù)防入手，沒病防病。合理的保健品可以補給人體所需要的許多物質(zhì)，補充人體，延長人類的壽命。
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