老年人要有三個(gè)滅火器
老陳以前閱讀的報(bào)刊，都是老伴下樓時(shí)順便取回的，現(xiàn)在不用上班了，想一大早看報(bào)，就提醒老伴早點(diǎn)取報(bào)紙。有幾次，不是報(bào)紙還未送達(dá)，就是老伴菜買(mǎi)多了忘了拿報(bào)，老陳有些不滿(mǎn)，但克制住了。可今天上午他急于要看一位老同學(xué)發(fā)表在報(bào)紙上的山水畫(huà)，老伴又惦記著別的事兒忘了取，老陳感到忍無(wú)可忍，終于憋不住，朝老伴大發(fā)雷霆：這一點(diǎn)小事都辦不好！而老伴問(wèn)道：這一點(diǎn)小事都忍不住？
人過(guò)六十，隨著身體功能衰退，社會(huì)交往、角色地位改變，老人的脾氣也開(kāi)始出現(xiàn)了變化。一般來(lái)說(shuō)，老年人的情緒有這樣一些特點(diǎn)：更傾向于控制自己的情緒，不會(huì)輕易發(fā)脾氣，但情緒一旦被激發(fā)，常較為猛烈，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)，一時(shí)難以平靜；他們的情緒多偏向積極樂(lè)觀(guān)，但也容易產(chǎn)生失落、疑慮、焦慮、抑郁、孤獨(dú)等不良心理；讓老人情緒暴發(fā)的原因多與生活基本需要有關(guān)，而不切實(shí)際的情感訴求明顯減少……
面對(duì)出現(xiàn)的情緒變化和呈現(xiàn)出的脾氣特點(diǎn)，老人應(yīng)擺正心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，常備三個(gè)“滅火器”。
一是停止胡思亂想，要對(duì)發(fā)生的事情做出合理的解釋?zhuān)灰徊粷M(mǎn)意就責(zé)怪他人，也要站在對(duì)方角度想想。例如老陳應(yīng)考慮到老伴為了家人忙里忙外，樓上樓下跑沒(méi)有閑著，一次兩次忘了也很正常，并不是故意耽誤。
二是積極尋找解決問(wèn)題的方法，而不是陷在不滿(mǎn)、憤怒的情緒里，像老陳就可以想想：與其和老伴爭(zhēng)論，還不如自己下樓取回來(lái)，或讓其他要回來(lái)的家人上樓時(shí)捎上來(lái)。
三是避免正面沖突，通過(guò)其他渠道適當(dāng)?shù)匦梗鐚?xiě)日記或向老同學(xué)、老朋友傾訴一下，在將情緒變成文字或聲音的過(guò)程中，無(wú)形地就會(huì)降下火來(lái)。
