體胖老人多吃空心菜
2017-06-20 11:10:24 來源：360常識網
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導語：體胖的老人多吃空心菜
空心菜為秋季主要綠葉菜之一。含有豐富的膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。特別適合由于消化功能減弱引起
體胖的老人多吃空心菜
空心菜為秋季主要綠葉菜之一。含有豐富的膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。特別適合由于消化功能減弱引起體胖的老年人經常食用。
此外，空心菜的蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
同時，空心菜還屬于堿性食物，食用后可降低腸道的酸度，可預防老年人常見的腸道內菌群失調，對防止癌癥也有一定作用。在日常飲食中，老年人只要身體舒服，可以適量多食。
老年人可以經常做道清炒空心菜、芝麻醬拌空心菜、姜汁空心菜。
