“風(fēng)寒濕”是主要誘因

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎被中醫(yī)稱(chēng)為“痹證”。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。”患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為肌肉關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)疼痛部位伴有明顯的寒冷感，病情嚴(yán)重者，即使在夏天都會(huì)感覺(jué)惡寒怕冷，遇寒冷及陰雨天氣則癥狀加重，在進(jìn)行溫水浴或者烘烤之后癥狀可減輕。

專(zhuān)家說(shuō)，長(zhǎng)期在野外工作的人、常年在寫(xiě)字樓工作的辦公女郎，每天處于空調(diào)環(huán)境之中，又多穿裙裝，這些人群患上類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則易病情反復(fù)、加重。

類(lèi)風(fēng)濕患者多不用忌口

很多風(fēng)濕病患者總以為患病后日常飲食禁忌多多，動(dòng)物內(nèi)臟不能吃，海鮮不能吃，甚至雞蛋也不能吃。林主任說(shuō)：“其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。除了痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎之外，其他的風(fēng)濕病大多都不用忌口，尤其是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，本身體質(zhì)差，很多患者存在貧血、低蛋白血癥，這類(lèi)人群如果飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)跟不上，疾病就更難恢復(fù)了。”

當(dāng)然，有些類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，體內(nèi)免疫狀態(tài)紊亂，對(duì)有些藥物或食物往往比正常人反應(yīng)更敏感，這些病人可能很清楚自己吃了哪些食物后關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯加重，應(yīng)該“忌口”不吃這些食物。除此之外，其他食物都可以吃，高蛋白食物、富含維生素的新鮮蔬果均不能少。

【保健處方】

適當(dāng)增加活動(dòng)鍛煉，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，可增強(qiáng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的抵抗力和保持關(guān)節(jié)功能。

★床上運(yùn)動(dòng)：在急性發(fā)作期要減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可做一些床上的伸展活動(dòng)，以維持關(guān)節(jié)的功能。而緩解期則需經(jīng)常活動(dòng)。有些患者在疾病活動(dòng)期因關(guān)節(jié)疼痛而完全不活動(dòng)，結(jié)果待炎癥消退后則出現(xiàn)肌肉、韌帶粘連，造成關(guān)節(jié)功能的明顯障礙，影響關(guān)節(jié)的康復(fù)。因此，患者在關(guān)節(jié)疼痛時(shí)不妨在床上做緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)，如感到關(guān)節(jié)或肌肉僵硬，可在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行按摩。

★按摩揉搓：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者容易手足發(fā)涼，天氣寒冷時(shí)，這些部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)等十二經(jīng)脈多在手指處交會(huì)，經(jīng)常搓揉按摩不僅有利氣血經(jīng)脈通暢，防寒保暖，還可以幫助類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬癥狀。

★溫水泡腳：常言道，寒從腳下起。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者每晚睡前用熱水泡腳半小時(shí)，邊泡邊搓，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠。