老人胃下垂多吃點脂肪
2017-06-20 12:16:59 來源：360常識網
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導語：胃下垂的康復，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉，腹部鍛煉有以下幾種方法：
腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休
胃下垂的康復，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉，腹部鍛煉有以下幾種方法：
腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息后再重復做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯后臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。
腹式呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。
按摩腹部體育鍛煉后10分鐘左右進行，屈膝仰臥，然后用右手按揉腹部。
