生活中，我們經常聽到老人說：“我的記憶力這差，東西放到哪里一轉眼就忘了。”老年記憶障礙通常是自然衰老現象。老人對陳年往事能記憶猶新，而對新近接觸的事物或學習的知識卻忘得快，尤其人名、地名、數字等沒有特殊含義或難以引起聯想的東西，忘得更快。

一、老年人記憶障礙的輔導

1、通常表現

生活中，老年人記憶障礙往往帶來諸多不便。如燒開水忘記關火；剛介紹過的客人名字轉眼就叫不出；把門關上才想起來沒帶鑰匙；老花鏡架在額頭上還到處亂找，等等。這些總令老人感到苦惱不安。據統計，七十多歲健康老人的腦細胞數量要比20歲健康年輕人減少15%，腦的重量也減輕8%~9%，周圍神經傳導速度減慢10%；視力下降超過0.6的只有51.4%。這些都會在一定程度上影響記憶力。這些自然衰退，使老年人一方面要回憶某人、某事、某日期比過去耗費更多的注意力和時間，另一方面使他們要記住重要事情的能力大大下降。所以，老年人總是表現得那么“健忘”。

2、老年記憶障礙的成因

(1)生理原因。由于生理上的衰退，隨著感覺機能的衰退和大腦細胞的減少，老年人的記憶力就整體而言，比年輕人差。老年人的某些方面有顯著的衰退，而在某些方面確實看不出明顯變化。

(2)視覺記憶廣度降低，比年輕人差。

(3)老化。老年人記憶的衰退從本質上說是老化的必然結果，因此，希望能夠通過主觀努力使記憶恢復到年輕人的水平是不切實際的。延緩記憶的衰退過程只能從怎樣有效地降低老化的速度來考慮。

為了改善老年人的記憶力，一方面要多用腦，勤用腦，使大腦處于積極功能狀態，另一方面要在生活補充健腦飲食。如卵磷脂，它在大腦中的重要組成部分，吸收后可釋放膽堿，膽堿在血液中轉換成乙酰膽堿，能增強人的感覺和記憶功能；它還能控制腦細胞死亡，促使大腦“返老還童”；降低血脂，一般在蛋黃、豆制品、動物肝臟中含量較高，但是由于膽固醇含量也多，故不宜多食。

乙酰膽堿可改善各種年齡的記憶能力。多食雞蛋、魚、肉等食物可較好不錯乙酰膽堿。老人每天吃一至兩個雞蛋，可改善記憶力。

補腎健腦：可選用人參粥、胡桃粥。

堿性食物：豆腐、豆類食品及芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶等能使血液呈堿性；菠菜、白菜、卷心菜、蘿卜、香蕉、葡萄、蘋果等可以使血液呈堿性。多吃這些食品，使身體經常自律的調節成弱堿性，對大腦發育和智力開發都是有益的。

含鎂的食品：核桃核酸是維護大腦記憶的重要角色，而鎂這種微量元素能使核桃核酸進入大腦組織。含鎂豐富的食品有麥芽、全麥制品、蕎麥、豆類及堅果。此外，蛋白質對健康也很重要，可多吃雞蛋、黃豆、沙丁魚等。

要讓老年人每天飲食適量攝入以上食品。家庭對老人要孝順、關心。讓老人給兒孫講述年輕時的故事或他們的“光輝歲月”。每天有意識地要求老人做一件事，老人就有可能記住。平時在生活中創造一種用腦的環境，如唱歌記歌詞，選擇服裝等，在親人、朋友們熱情關懷、幫助下讓記憶慢慢恢復。

老年人對很多以前的事情記憶并不差，記憶只是隨年齡的增長而下降。在老年期前，加強合理用腦，還可以在醫生指導下服用一些健腦益智的中成藥，有助于保護較好的記憶力，此類中成藥有歸脾丸、養血安神片、安神補心丸、健腦靈片等。

在食物中攝取膽堿和卵磷脂，都可以較為理想地延緩記憶衰退。

二、老人話多面面觀

俗話說：“樹老很多，人老話多。”人上了一定年紀之后，說話往往重復啰嗦，喜好憶舊，固執己見。一般的話并非心理問題。無須接受治療;但是如果老人整日不休地嘮叨，多嘴，就屬于“人老話多”，出現了心理問題。

1、人老話多的表現

(1)愛多嘴。在家中無事生非，對這個要說兩句，對那個要說兩句。

(2)旁若無人。看電視時，不顧旁人，只管自己，愛評價電視中的人和事。

(3)好指點他人。時時指點子女、小輩的生活日常瑣事，不該管也要管一下。

(4)絮絮叨叨。凡事啰啰嗦嗦、無休無止。

(5)常重提往事。憶舊，津津樂道陳年往事，炫耀過去功績。

(6)以嘮叨排遣孤獨。常感寂寞，借助語言的重復來排遣孤獨。

2、原因

老年人由于精神不足，許多事情不能參與，這種人際關系的退縮，增強了他們對自己的注意力。由于社會的疏遠，即轉入了一個新的平衡狀態，完全脫離人群，把他們的能力完全傾注在自我的內在生活里，傾注在自己的記憶、幻想里富有意義的自我形象中。他們只好借助說話來表白自己，以求得心理平衡，且固執己見以維護自身尊嚴，自我防衛。老年人能做的事情少了，為了排除寂寞，也只好借助嘮嘮叨叨，以重復的語言為手段。老年人津津樂道陳年舊事，炫耀以往的功績，都是為了尋得一種心理上的慰藉，以解脫現實寂寞。所以老人總顯得那么啰啰嗦嗦，無休無止。作為老年人，應盡量克制自己，而作為晚輩應盡量對老人予以諒解。

3、指導方案

(1)可以給老人故意安排一些社會工作，讓其人生一大批新朋友，轉移再嘮嘮叨叨往事。

(2)可以讓老人做一些力所能及的家務。比如每天澆花，買菜，輔導孫子做作業，在忙碌中讓老人感到自己的存在，不是閑著無事。

(3)與老人針對一些事件和一些關于營養與健康的話題，共同討論交流，進行相互評價，借交流轉移老人的嘮叨習慣，并給予肯定。

(4)在生活瑣事中，找到快樂感;讓老人在關心國內外大事中，從家庭角色轉變成社會角色。

對老人話多的毛病，我們應在家庭和親友的幫助下，采取適當的方法逐步予以克服。親友首先應對他們采取理解的態度，不要動不動反感地說“你咋話那么多！”“別說了行不行？”而應采用一定的科學的心理方法，使他們的“話”頭轉移方向，適可而止。

老年人是一種特殊群體，人老孤獨，因此人老話多完全可以理解。關鍵在于正確認識和引導老年人。