老年斑是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，相信許多人對(duì)此都是知道的。那大家知道為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑嗎？知道長(zhǎng)老年斑應(yīng)該怎么辦嗎？知道吃什么不長(zhǎng)老年斑嗎？如果不知道的話，那今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。

為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑

為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑呢？其實(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)老年斑，原因是有許多的，而以下這些因素都是會(huì)引起老年斑的。

1、老年斑是患者進(jìn)入衰老年齡的一種表現(xiàn)形式呢，一般老年人的細(xì)胞代謝功能逐漸的減退了，體內(nèi)的脂肪發(fā)生了變化，這樣就產(chǎn)生了老年色素了，這個(gè)色素沉積在皮膚的表面上，這樣就形成了老年斑了，而且老人在新陳代謝的過(guò)程中還可能產(chǎn)生一種游離基的物質(zhì)，也會(huì)沉積在老人的表面的，也是形成老年斑的一個(gè)重要的因素呢。

2、老年人都是覺(jué)少的，如果嚴(yán)重的額睡眠不足的情況就會(huì)導(dǎo)致患者的壓力過(guò)大，很多的時(shí)候因?yàn)檫@樣繁重的心情，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致老年斑了，隨著人們的逐漸變老，人體內(nèi)的垃圾很難徹底的排除體外的，而老年人又不怎么愛(ài)出門(mén)鍛煉的，有一些就形成了沉積了呢，這樣越來(lái)越多慢慢的就形成了老年斑疾病了。

3、隨著年齡的增長(zhǎng)，年齡越大的人身體的功能就越差了呢，很多的生理活動(dòng)就走下坡路了，這樣血液循環(huán)的功能下降了，新陳代謝的速度也減慢了，身體的各個(gè)細(xì)胞也進(jìn)入老年化了，這樣很多的沉積的物質(zhì)就存在了皮膚的面層上面，在加上一些飲食不好消化的情況，時(shí)間長(zhǎng)了就產(chǎn)生了好多的色素，一定的情況下就會(huì)形成老年斑疾病的。

老年斑，這是許多老年人進(jìn)入衰老時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷的事情，并且多見(jiàn)于手上、臉上以及腕部和頸部，而且特別明顯，所以要及時(shí)采取相應(yīng)措施。

長(zhǎng)老年斑怎么辦

1.日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋優(yōu)等。

2.維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

3.防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的一向補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4.當(dāng)人邁入老年期的時(shí)候，則可以通過(guò)用調(diào)節(jié)超氧化物歧化酶活性的藥物或者是食物來(lái)進(jìn)行防治老年斑。

經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

老年斑怎么預(yù)防

一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：

1.先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2.先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹梗咳兆鲆淮巍?/p>

二、注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

老年斑的預(yù)防大家一定要知道，特別是從老年人的飲食開(kāi)始。對(duì)于老年斑一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩或者刺激性的食物，這對(duì)自己的老年斑是沒(méi)有任何好處的，這一點(diǎn)希望老年斑患者一定要知道，老年斑對(duì)老年人的美觀影響是很大的。

吃什么不長(zhǎng)老年斑

一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

二、減少脂肪攝入量

預(yù)防老年斑可從飲食入手！專家介紹，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。

三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行

如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開(kāi)朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動(dòng)和體育鍛煉，作用也是顯而易見(jiàn)的。

老年斑的診斷方法

一、診斷標(biāo)準(zhǔn)

1、多見(jiàn)于老年人。

2、斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點(diǎn)直徑可達(dá)2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑痣也可以高出皮膚，呈扁平狀。

3、好發(fā)于老年人的面部，手背，小腿，足背，軀干等平常裸露的皮膚上。

二、實(shí)驗(yàn)室檢查

一般根據(jù)臨床癥狀即可做出診斷，對(duì)于發(fā)生炎癥或受了刺激的皮膚損害，可行病理檢查來(lái)排除基底細(xì)胞瘤或鱗狀細(xì)胞癌乃至惡性黑素瘤的可能。

三、鑒別診斷

本病如臨床與病理結(jié)合起來(lái)，診斷并不困難。

但有些早期損害似扁平疣，須與扁平疣相鑒別。

發(fā)生露出部位的角化型損害易與老年性角化病或日光性角化病相混淆。

色素很深的損害應(yīng)與痣細(xì)胞痣?yún)^(qū)別。

發(fā)生炎癥或受了刺激的損害可類似基底細(xì)胞瘤或鱗狀細(xì)胞癌乃至惡性黑素瘤，此時(shí)則需作活檢或手術(shù)后作病理檢查來(lái)鑒別。

結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑了，也知道了長(zhǎng)老年斑應(yīng)該怎么辦了，更知道了吃什么可以不長(zhǎng)老年斑了。因此，如果你不想自己出現(xiàn)老年斑的話，則生活中可以多吃這些食物哦。