老年人養生 長壽者的八大習慣
歲月總是在很無情地吞噬我們的青春，臉上的皺紋是多了一道又一道，身體的各項機能也在下降，于是很多人會采用各種方法想讓自己能夠長壽，能夠多活幾年。近日，有關專家總結出了長壽者的八個習慣，下面我們就具體介紹下。
1、常與女性接觸(結婚)
英國《經濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發現，成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益于延年益壽。
2、適量喝紅酒
英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。
3、規律的性生活
據美國“自然新聞網”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年跟蹤調查發現，經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
4、每天用牙線保護牙齒
研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環，進而降低心臟病的危險。
5、唱歌
美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。
6、多做家務活
英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發現，每周花17個小時干家務(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。
7、適當發泄怒火
適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發泄憤怒的男性發生心臟病危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。
8、養貓
《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險降低30%。
以上呢就是有關專家總結出的長壽者的八大習慣，需要注意的是，日常生活習慣和飲食對于長壽有很重要的作用，同時還要保持樂觀、積極向上的心態。
