老人多做手指運動防癡呆
2016-03-26 10:16:04 來源：360常識網
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導語：怎樣預防老年癡呆？這是大家非常關心老人健康問題，下面講講老人多做手指運動防癡呆的6個運動健身方法。
老人多做手指運動防癡呆
老人多做手指運動防癡呆
一、每天早晨將小指向內折彎，再向后拔，反復做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上，反復用手或其他物刺激之。
四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于血液循環，又對安定自律神經有效。
六、經常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血行很有好處。
上述方法可以交替使用，每天選用2—3種，同時，要盡量利用各種機會活動手指。如，當乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環時，利用車子的震動一緊一松來刺激手掌；在閑坐時用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。
