老人總愛做噩夢 減少外界環境因素導致的惡夢發生
不少人在看了恐怖片后都會做噩夢，如果說只是由于睡前看了恐怖片后做了噩夢那就沒有什么問題，如果不是恐怖片或者白天受了什么驚嚇而引起的經常性的做噩夢，特別是老人，經常性的沒有受到外界刺激的情況下做噩夢，這時就要注意了，很可能是某些疾病引起的！那對于老人這種情況該如何控制呢？下面和360常識網一起來了解一下。
1、心臟病
瑞典一項研究發現，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現，在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。
2、帕金森病
研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。
3、睡眠呼吸暫停
如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。
造成噩夢的因素
1、心理因素
睡前過度緊張、過度興奮、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發噩夢的形成，睡前聽講恐怖故事、看恐怖電影也是誘因之一。
2、身體因素
發熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。此外，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態也是誘發做噩夢的原因之一。
3、民俗因素
傳統民間習俗種，認為噩夢有3種，第一種是已經死去的人來托夢，第二種是惡鬼作祟，第三種是看到未來將要發生的可怕事情。很早人們噩夢開始研究，因此才有了周公解夢，通過夢到不同的實物來分析未來可能遇到的災難是什么從而預防。
怎樣減少噩夢的發生？
1、保持心情舒暢，學會調節情緒，釋放壓力;同時注意勞逸結合，作息規律，不經常熬夜。
2、減少外界環境因素導致的惡夢發生，如：睡前避免情緒過于激動，避免看恐怖片，避免大量飲酒和咖啡濃茶;睡眠環境舒適，避免吵雜、有異味的睡眠環境，避免不良睡姿。另外，減少可能的藥物相關影響，積極治療可能會導致惡夢的原發病及病因。
3、如果經過身心調整，還是經常做惡夢，夢中有喊叫、軀體和肢體活動，建議到醫院就診，可以中西醫干預減輕癥狀，并明確是否需要進一步的診療。
總結：有些時候做噩夢是因為身體或者環境的影響而會出現這種情況，有時也是心理的一種因素導致形成的，還有就是民俗的因素，這種因素有時真的會發生，但是一般出現這種情況的噩夢被很多人都表示不理解，認為在這個科學發達的年代，那些鬼鬼神神都是不存在的，可世界之大，無奇不有，不管是什么真相我們都要寧可信其有，不可信其無。
