老人的時間比較多，如今大家也是比較喜歡的出去走走，因為年輕的時候，沒有時間，也沒有多余的精力出門游玩。到了退休以后，時間多，精力也可以，應該多出去看看，走走。對于一部分的老人來說，多余出來的時間其實會給老人造成很大的困擾，所以避免心理健康問題，應該選擇旅游的方式調整，這樣對心理健康好。下面跟隨360常識網了解一下吧！

老人經常旅游能放松心情

1、接觸社會

做好這一點可以幫助老人與時俱進，也能減少大腦的退化，對健康好。退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經常感到孤獨寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結伴而行，既可互相照應，又是相互交流感情，增進友誼的良機。

2、放松心情

因為在旅游的途中，大家可以欣賞美景，也可以感受不一樣的地方，也能看到必不一樣的世界。旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態的放松，精神的放松，對血壓、血糖有的微妙的改變，對有些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調養。

3、鍛煉身體

在旅游的途中，對老人的身體要求其實還是比較多的，因為這樣可以幫助老人鍛煉。旅游可鍛煉體魄，增進健康。無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結合，消耗較大都比一般的健身運動消耗體能。游覽時精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。

4、緩解孤獨寂寞

老人多數還是自己在家的時間多，多出去走走對健康好，也能減少胡思亂想。平時子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和同地的家人、朋友結伴而行，對彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結識許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。

老人旅游的注意事項

1、莫忘攜帶手杖。這是一種輔助，在比較勞累的時候，大家要注意這些問題了，可以盡量的減少出現的意外。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

2、防止意外。旅游中途，大家應該注意自己的出行，要在自己身體允許的情況下，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

3、老年人出游需帶上常備用藥。身體會有一些疾病的問題，這也是很常見的，大家要注意預防。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。

4、老年人出門應注意感冒。每個地區會出現一定的溫差，這對老人來說要做好其中的預防。氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

做好這些預防可以減少危害，也能避免身體出現疾病問題。掌握好這些，對老人來說，出門旅游可以減少影響，大家應該注意做好這些，盡量的預防這些問題，對老人的健康好，也可以減少其中的危害，希望這些可以幫助到大家。