老年人睡覺(jué)應(yīng)睡什么樣的床
睡覺(jué)是人生活中的一件大事，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此，一個(gè)好的睡眠不光對(duì)老年人身體上帶來(lái)健康，對(duì)于精神上也是帶來(lái)很愉悅的感覺(jué)。
人每天1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，清代著名養(yǎng)生大家曹庭棟的《老老恒言》中記載：“安其寢處。安之法，床為要。”意思就是床對(duì)人安居的重要性。尤其是老人，一張舒適的床直接影響到老人的生活質(zhì)量甚至健康狀況。
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，一張舒適的床要具備以下幾個(gè)要點(diǎn)：
1.老人床寬點(diǎn)好。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)床太窄會(huì)感覺(jué)不到放松，寬點(diǎn)的床更為舒服，翻身時(shí)不用縮手縮腳，活動(dòng)沒(méi)有太大限制。夏季更不會(huì)感到熱氣逼人。
2.老人床要低一點(diǎn)，不能太高，方便老人起臥。老人半夜常會(huì)起夜，床太高會(huì)讓老人覺(jué)得吃力。如果本身床體很高，最好在床邊設(shè)置一個(gè)腳踏。
3.床墊別太軟。老人隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎退化，髓核脫水，脫水導(dǎo)致椎間盤失去正常的彈性和張力，往往容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等病癥，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太軟，太軟的床墊會(huì)讓身體深陷其中，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。床上可以根據(jù)天氣的溫涼，適當(dāng)增減褥子。當(dāng)然，軟硬要適度，過(guò)硬也不合適，尤其是已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松或者脊椎變形的老人。
4.必須要有一個(gè)床頭板，可以防止?jié)駳庖u頭。杉木板最為適宜，因?yàn)樯寄举|(zhì)地松軟，能收斂墻上的濕氣。鐵藝床頭較為冰冷，布藝床頭容易滋生細(xì)菌，都不適合老人。
小編提醒老年人，平時(shí)睡覺(jué)應(yīng)該注意找一張舒適的床，一張舒適的床能夠促進(jìn)老年人的身體機(jī)能，并能恢復(fù)老年人的精神氣色。
5.老人床邊最好有個(gè)床頭柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、藥品、紙巾等。
