女明星的瘦腿秘笈
2017-06-21 14:32:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：那些性感四射、光鮮亮麗的女星們的腿是那樣的纖細(xì)修長。到底她們是如何來保養(yǎng)的呢？想知道且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經(jīng)，
那些性感四射、光鮮亮麗的女星們的腿是那樣的纖細(xì)修長。到底她們是如何來保養(yǎng)的呢？想知道且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經(jīng)，還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細(xì)，越來越誘人。
莫文蔚每天倒立
莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運(yùn)動，并在運(yùn)動后涂上緊致肌膚的潤膚乳。
美腿小貼士1：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。
鄭秀文飯后散步
鄭秀文：飯后散步，有空的時候就跳舞。
美腿小貼士2：在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
舒淇晚上9點(diǎn)以后不再進(jìn)食
舒淇：晚上9點(diǎn)以后不再進(jìn)食。飯后至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。
美腿小貼士3：注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免》脂肪堆積以及水腫。
陳慧琳杜絕脂肪類食物
陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕脂肪類食物。
美腿小貼士4：每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
小S床上瘦腿
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿著適腳的高跟鞋慢走，對拉伸腿形和端莊體態(tài)都有好處。
美腿小貼士5：不蹺二郎腿--這會嚴(yán)重影響腿部線條。
