身材保養高手 “排骨精”王珞丹減肥方法
2017-06-21 15:18:22 來源：360常識網
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導語：王珞丹除了演戲精湛，在身材保養方面也有一手。下面就來看看她保養身材的秘訣吧！
北京電影學院2001級表演系本科王珞丹，憑借電視劇《奮斗
王珞丹除了演戲精湛，在身材保養方面也有一手。下面就來看看她保養身材的秘訣吧！
北京電影學院2001級表演系本科王珞丹，憑借電視劇《奮斗》一舉成名！也許大家都不會對這個率真，直爽，有點大大咧咧的女孩感到陌生吧！王珞丹除了演戲精湛，在身材保養方面也有一手。《杜拉拉升職記》熱播，王珞丹又火了一把。下面就來看看她保養身材的秘訣吧！
窈窕秘方：懶惰式減肥
7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
下午：15點到16點 是下午茶時間
下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！
運動：一天吃了不少東西，怎么能不運動呢-午后至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運動。
溫馨提示：
補鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！
中午：10點到12點午飯的時間到了
餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
