由《宮》一部韓劇而被中國(guó)大陸人所熟悉，最近一部熱播劇《想你》更是讓網(wǎng)迷們更是喜歡這個(gè)皮膚細(xì)膩，身材苗條的清純公主，那么她是如何保養(yǎng)的呢？今天小編就為你介紹尹恩惠保養(yǎng)秘籍，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

減肥要健康

對(duì)于這句話，尹恩惠深有感受，因?yàn)閾?jù)說(shuō)尹恩惠在學(xué)生時(shí)代很熱衷減肥，經(jīng)常為了減肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌飲料，結(jié)果導(dǎo)致后來(lái)暈倒了。自此之后，尹恩惠想要減肥，就會(huì)選擇健康的方式，不會(huì)通過(guò)絕食或者只吃一種食物的方法讓身體受苦，還得不到健康的減肥效果而且很不利于女性保養(yǎng)。

多吃蛋白質(zhì)

尹恩惠平日的飲食多數(shù)都含有豐富的蛋白質(zhì)，以雞胸肉和蔬菜為主，而且尹恩惠平日很少吃零食的，為了身體的健康以及保持身材，如果想吃零食了，尹恩惠會(huì)選擇吃一些小番茄、蘋果之類的食物。

尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品

就像一些面包、餅干、可樂(lè)等食品幾乎都不在尹恩惠的飲食餐單上面。由此可見(jiàn)，尹恩惠十分注重身體的健康和所選食材的環(huán)保和綠色。而且，對(duì)待夜宵，尹恩惠堅(jiān)決不吃，在晚上六點(diǎn)鐘的晚飯后就不吃其它的食物了。

尹恩惠對(duì)皮膚的保養(yǎng)

就在于做好美白和防曬的工作。因?yàn)橐骰莸钠つw對(duì)紫外線比較敏感，而且在工作上又需要長(zhǎng)時(shí)間和鎂光燈打交道，因此，所使用的護(hù)膚產(chǎn)品都是美白效果較好，多使用抗衰老的眼霜和防曬指數(shù)高的防曬霜。

盡管是明星，也會(huì)有長(zhǎng)痘痘的時(shí)候→→→

尹恩惠對(duì)抗痘痘的方法就是調(diào)理。因?yàn)橐骰菡J(rèn)為長(zhǎng)痘痘多數(shù)是由于身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂而引起的，所以要多注重排毒和調(diào)理。多吃清淡的蔬菜和水果，尤其是粗纖維食物，可以很好的排毒。另外，要選擇好的祛痘產(chǎn)品。

女性健康 吃點(diǎn)酸的更健康

1、檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。

推薦吃法：檸檬海帶茶

取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。

2、山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

推薦吃法：消脂山楂湯

山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

3、酸奶

很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

4、醋

醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開(kāi)胃的保健功能，經(jīng)常吃點(diǎn)醋，可促進(jìn)胃液分泌，美容養(yǎng)顏。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對(duì)瘦身消脂有一定作用。在燒魚或煨排骨時(shí)也要加點(diǎn)醋，以促進(jìn)其所含的鈣、鐵、磷等有機(jī)物更多地溶解出來(lái)，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。

5、西紅柿→→→

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。

冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。

女性護(hù)膚

1、晚餐補(bǔ)維C

晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說(shuō)了，趕緊扔掉手中的香煙吧。

2、抗疲勞的飲食

飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分

皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

4、睡覺(jué)晚，但是不要晚洗膚

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

5、做好高度保濕護(hù)理

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于韓國(guó)明星尹恩惠的保養(yǎng)秘籍有所了解吧，那么在你想擁有像尹恩惠般的皮膚容貌嗎？不妨試試尹恩惠保養(yǎng)秘籍吧，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你有效護(hù)膚美容喲？