每位女性都愛美，都想把自己打扮的漂漂亮亮的，可是有些細節卻不是化妝打扮就能掩蓋的，比如說肌膚。有些女性對自己的皮膚很不滿意，皮膚干燥等問題始終解決不了。其實，只要保養的好，肌膚將再不是問題。那么我們又該如何保養皮膚呢？那么下面就讓我們來看一看公主小妹張韶涵的保養秘籍吧。

張韶涵的肌膚保養

保養對張韶涵來說，是每天必做的“大工程”，在浴室花3小時做卸妝、洗臉、保濕、按摩與美白，勤勞程度令人稱奇。

俗話說“世上只有懶女人，沒有丑女人”。即便麗質天生如張韶涵，也非常注重保養，提到保養經，只見平時說話細巧輕軟的她，馬上變得精神奕奕。

張韶涵從中學時期就會用綠豆粉加水或用蛋清敷臉，保濕并提高肌膚緊實度。現在因工作的關系經常要上妝，保養更是每天必做的功課。

“我一天不保養就會有罪惡感”，乍聽張韶涵這般認真說道，還真有點嚇到，我們的記者心想有這么夸張嗎？但她說每天洗澡至少要花3小時在浴室，從臉部卸妝、洗臉、保濕等基礎步驟外，還要層層按摩美白，身體更要不斷擦乳液保養。前一天如果因時間不夠或太累沒有保養“足夠”，隔天還要加倍補回來，才讓人深深體會張韶涵對保養的重視。

體驗是王道

演藝圈的生活沒有什么規律性，經常白天黑夜顛倒著工作。因為張韶涵平時工作時間極為不穩定，每次工作都要仔細化妝，所以張韶涵只要在家里面，從來都不會化妝。甚至有時出門，也只是擦些防護霜，為的就是讓肌膚能夠充分的休息。張韶涵還對保養品有著獨到的見解。她說，無論是什么保養品，一定要自己試一試，保養品不分好差，只有適合不適合自己之分。

保養成癡，但張韶涵不特別獨鐘某種品牌。想法清楚、明白自己需求的她，喜歡嘗試各種新鮮事物，然后從中挑選最適合自己的好商品，如最近因休息養病，多由同事幫忙或在轉機時于免稅店采購。她的哲學是，不分品牌一定都要親自體驗才準。

補水是關鍵

張韶涵一直都認為，保養出來的皮膚一定要有水一般的感覺。所以張韶涵在平時非常愛喝水，并且絕對不挑，什么水都愛喝。張韶涵說，喝水不但能夠保養自己的皮膚，對身體也有著非常大的好處，所以張韶涵極力建議大家，愛美的女生一定要多喝水。

不同膚質的不同補水方法

油性皮膚：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側，毛孔也較粗大。徹底地清潔和保濕對于油性皮膚才是正確的保養。選擇保濕產品最好挑選質地清爽不含油脂，同時兼具高度保濕效果的產品。

以親水性強的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之后以保濕凝露抹勻，含有茶樹油的產品可以去除肌膚表面多余油脂，達到消炎、抗菌、治療暗瘡的效果。

中性皮膚：皮膚不干不油，膚質細膩，恰到好處，擁有中性皮膚是件幸運的事，但如果不細心保養，皮膚會出現偏干或偏油的現象。選擇產品的范圍很廣，最好選擇跟肌膚pH值相近的保養品，因為很多化妝品中都含有保養及保濕的成分，所以只要噴灑適度的臉部礦泉水，晚上睡前不適合使用太過滋潤的晚霜，因為過油的產品和你臉上冒出的油質混合會導致青春痘的出現。

干性/敏感性皮膚：感覺皮膚干干的，很緊繃，換季時還易起皮屑，易過敏，起小紅疹子，還有很多幼小的細紋分布在眼周。洗完臉后應涂含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液，干性皮膚角質層水分減少，皮膚易出現細小裂痕，所以在給皮膚補水的同時還要適當補充油分，選用親油性的滋潤產品，即產品高度補水但并不油膩，以免增加皮膚的油脂負擔。

張韶涵的保養秘籍

喝水排毒+水果面膜

張韶涵覺得健康的皮膚最基本的要素就是紅潤和水感，因此平日里除多多喝水外，還會自己做一些水果面膜給皮膚最自然最簡單的滋養。

運動護膚在工作之余她還會經常到健身俱樂部去做做運動跑步跳操之類運動不但可以讓自己每一天都自信滿滿還能讓嗓音更有底氣更有爆發力立刻卸妝+全套保養立刻卸妝出門回家后不管有無化妝第一件事就是卸妝卸妝是保養的不二法門一點都不能省徹底卸妝可以讓皮膚獲得休息輕輕按摩擦凈一直到面紙擦下的卸妝乳或紙都沒有顏色為止。

運動護膚+鮮榨果汁

此外她平時還會自己做一些運動護膚和鮮榨果汁給皮膚最自然最簡單的滋養。

運動護膚：在工作之余，她還會經常到健身俱樂部去做做運動，跑步跳操之類。運動不但可以讓自己每一天都自信滿滿，還能讓嗓音更有底氣，更有爆發力。

鮮榨果汁：水果的功勞是不可磨滅的！只要在家，小天后就會買很多的水果回來榨果汁喝，吃飯的時候也會多多偏愛蔬菜之類。

立刻卸妝+全套保養

立刻卸妝：出門回家后，不管有無化妝，第一件事就是卸妝，卸妝是保養的不二法門，一點都不能省，徹底卸妝可以讓皮膚獲得休息，輕輕按摩、擦凈，一直到面紙擦下的卸妝乳或紙都沒有顏色為止。

全套保養：洗凈臉后，擦上化妝水，在依個人需求適量抹上眼霜、乳液、晚霜、精華液等。

水果美容

只怕不新鮮：吃水果一定要追求新鮮，因為水果是很容易變質的食物。同樣，用水果護膚也要追求新鮮，因為含有水果成分的護膚品，其新鮮度的流失也會比其他護膚品快一點。

只怕不活力：水果和花朵、草本的不同在于，它不僅能使肌膚得到自然呵護和溫和調理，更主要的是水果里的營養成分比其他天然植物都要多。ABCDE多種維他命，讓肌膚想不活力都不行！

只怕不甜蜜：很多人愛吃水果，是因為它的甜蜜。同樣，很多人喜歡水果成分的美容品品，也是因為愛上它們甜蜜的氣味。敷著水果面膜時常常會被那甜蜜的味道誘惑，真想伸出舌頭舔一下。

看張韶涵如何養生

張韶涵自出道以來一直以纖瘦的形象示人，對此，她笑說“我也不是沒胖過！”休養期體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，為了新專輯的宣傳，不服輸的張韶涵積極減重，只花了3個月就瘦回39公斤。張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，著重在挑選食材上。

張韶涵也很注重養生，她說在她的養生飲食上，她從來都不會去吃油炸性質的東西，對身體和皮膚都沒有好處。她的飲食大都以清淡為主，對蔬菜水果情有獨鐘，也很少去吃肉類，吃也只吃雞魚這些白肉。并且張韶涵飲食很有規律，三餐都很按時吃，晚上也不會去吃宵夜。

加上唱片宣傳期間需要大量練舞，活動量充足的條件下，自然就健康瘦下來了。不過張韶涵說，其實會瘦得這么順利，還有一樣秘密武器，那就是“壓力”。

為了應付龐大的工作量，疼女兒的張媽媽常燉些滋補煲湯，如果出門在外，就把湯和食材的精華用保溫壺裝著，外面再套個保溫袋，讓張韶涵即使工作到晚上，打開保溫壺還是可以喝到暖呼呼的愛心好湯。

對于想瘦得凹凸有致又保有好氣色的女孩子，除了可以多喝褒湯，張韶涵說，還可以多喝牛奶，“牛奶里有很多蛋白質，除了能刺激胸腺，還有美白的功效，愛美的女孩子就要愛喝牛奶喔！”

睡眠充足也是維持好身材的訣竅之一，不宣傳的時候，張韶涵每天睡足8小時，半夜12點前，一定上床睡覺。“睡得夠飽，不但比較有活力，頭腦也會更清楚，記歌詞和舞步就很輕松啦！”

幾乎沒有祛痘煩惱的張韶涵皮膚白嫩細滑，沒有太多肌膚問題。對于祛痘張韶涵也是非常有心得，那白白嫩嫩，水靈靈的皮膚可是她花費了不少功夫呵護出來的呢。一起來看看吧。

張韶涵保養8大手法

1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃，還可以瞬間補充體內水分，身體喝飽水，皮膚自然水嫩，油水平衡，痘痘就不會來了。

2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃大蕉調理一下，便秘時造成痘痘發作的一大元兇。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。

5、 少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。

6、 不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

7、 床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染，從而滋生粉刺。

8、 最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

總結：對于一些愛美的女性來說，一定很在意自己的肌膚保養。而通過閱讀這篇文章后，我想大家肯定都了解到了公主小妹張韶涵的保養秘籍了吧，相信一些女性看完之后一定會立即運用起來，相信能夠令你的肌膚更加滑嫩。愛美，從保養做起。