藥王孫思邈創立的養生方法 值得你一試
近期，新聞被徐曉冬約戰各路英雄豪杰霸屏了，是徐曉冬炒作，還是各個門派無能，吃瓜群眾，各有各的說法。事情起源于徐曉冬打敗了太極拳師魏雷，讓很多看客，對太極拳有了更加清晰的認識，還叫嚷著去打假。江湖之事，江湖解決，今天，我們不談武林，只談養生。
中華武術，門派眾多，其實，歸根到底，道家在其中占據更大的作用，而最初的時候，道家是用來養生的，有強身健體功效，古代很多中醫是治病醫生，也是功夫高手，更深知內外兼修的益處。例如，藥王孫思邈，創作的養生十三法中的揉腹，直到今天，依然是很多養生人士極力推崇的好東西。
揉腹為何能養生？
腹部有諸多器官，這些器官對陰陽氣血調和起到了非常重要的作用。通過揉腹能讓胃腸、腹部肌肉更加強健，血液循環、淋巴液循環也不斷增強。
通過揉腹有利于腸道蠕動、消化液分泌，對預防疾病，緩解諸多慢性疾病也是非常好的。
刺激肚臍
在揉腹時，能刺激肚臍，肚臍能為身體提供先天營養，也是道家一直說的丹田所在地。在揉腹時，能調節神經，對刺激肚臍部位的諸多脈絡有奇效。中醫會說腹部軟如綿，百病不來纏。
在揉腹時，能刺激到神闕穴，神厥穴得到刺激有利于加強肝臟、腎臟的新陳代謝，讓人氣血更加旺盛，對內臟器官得到了很好的促進、調整。
揉腹的好處
預防便秘
中醫認為，通過揉腹能增加腹肌的血液流量，對增強胃腸內壁的肌肉非常好，這樣能極大的加強了腸道的蠕動能力，對促進排便非常好。
有效的預防、消除便秘，經常便秘的人，在平時，可以經常揉腹，通過揉腹能調節保健好身體。
防治胃腸道疾病
堅持揉腹還能輔助治療胃潰瘍，胃潰瘍的發生，往往和胃酸分泌有關系，通過揉腹，能增加前列腺素的分泌，對防止胃酸分泌過多非常好。
幫助減肥
在揉腹的時候，還能刺激到末梢神經，在輕重力度的按壓下，能使得腹部的毛細血管更加通暢，能更好的促進脂肪的消耗，起到了減肥的作用。
如何揉腹
平躺在床上，雙掌放在肚臍上，男性左掌向下，女性右掌向下，順時針按揉50次，接著再逆時針按揉50次。在這按揉過程，呼吸保持勻稱，做到心靜。
這就是在生活中關于揉腹的描述，作為孫思邈創立的養生方式，揉腹的好處，大家都知道一些了，希望在平時，不妨多多的按揉一下，才能更好的調節好身體。
