鐘南山談養(yǎng)生：有氧運(yùn)動(dòng)是能量來源
2016-07-07 14:20:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：鐘南山作為中國醫(yī)學(xué)界的泰斗，日理萬機(jī)，公務(wù)繁忙，但他依然堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要，把有氧運(yùn)動(dòng)，視作生命能量的重要來源。這就是他的養(yǎng)生之道。
他縱身躍入水中，大幅度游上幾個(gè)來回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人？！
運(yùn)動(dòng)員出身的鐘院士，如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動(dòng)員的本色，而且擅長多種體育項(xiàng)目。
他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其外出開會(huì)時(shí)，哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動(dòng)，視作生命能量的重要來源，不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。
崇尚運(yùn)動(dòng)健身的鐘院士，告誡人們：人的身體好比發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)的汽油好比糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，人所攝入的這些營養(yǎng)的消化，好比汽油的燃燒離不開氧氣，人通過運(yùn)動(dòng)充氧，使“燃料”燃燒，才能獲得動(dòng)力。
鐘院士希望大家記住，你生命的能量，需要靠運(yùn)動(dòng)來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的。
除了運(yùn)動(dòng)，心情也很重要。人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。
