老公睡覺(jué)磨牙怎么辦
很多的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺(jué)之后伴侶居然有磨牙的現(xiàn)象，當(dāng)然磨牙者本身并不能夠覺(jué)察的到，可是也會(huì)影響到身旁的人的睡眠，所以說(shuō)我們還是需要通過(guò)一些方法去有效地改善和緩解，那么下面就去了解一下，如果在晚上的時(shí)候老公睡覺(jué)磨牙應(yīng)該怎么樣去解決？一起看看下面的方法。
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候造成磨牙和一些心理因素是有關(guān)系的，所以說(shuō)我們?cè)谝黄鹣胍鉀Q這種問(wèn)題的同時(shí)一定要先關(guān)注一下磨牙者的一個(gè)心理問(wèn)題，是不是一直處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，因?yàn)槟菢右玻赡軐?dǎo)致磨牙的出現(xiàn)
你好，夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長(zhǎng)期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞，牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等.
2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境.
3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡，巧克力，可樂(lè)等盡量避免.
4，多吃些含維生素豐富的食物.
5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài).
6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
7，保持正確姿式.彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙
.8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽.
9，日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng);
10，白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;11.睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛.
上面就是關(guān)于老公晚上磨牙的一個(gè)方法介紹，希望大家從這些介紹當(dāng)中，都可以找出解決的方法，在平時(shí)的生活當(dāng)中也應(yīng)該更加注重自己的飲食，多吃一些富含維生素的食物，因?yàn)檫@對(duì)于緩解磨牙也可以起到一定的功效。
